人生就象弈棋，一步失误，全盘皆输，这是令人悲哀之事；而且人生还不如弈棋，不可能再来一局，也不能悔棋。
——弗洛伊德
在经典童话故事《白雪公主》中，有两个主要角色，一个是善良美丽的白雪公主，另一个是邪恶自恋的皇后（后来变成了巫婆）。
黑白思维：在这个故事中，皇后对自己和白雪公主的看法极端化。她自视甚高，认为自己是全王国最美丽的人。而对白雪公主，她将其视为最大的竞争对手，认为她的美丽将使自己不再是最美丽的女性。自我标签：皇后通过魔法镜子来确认自己的美丽，当镜子回答说白雪公主比她更美时，她立刻将自己贴上“不美丽”的标签，并且产生了强烈的嫉妒和愤怒。非理性反应：为了消除内心的嫉妒和焦虑，皇后采取极端措施，下令将白雪公主杀害。她的内心冲突没有得到妥善处理，最终导致了她的极端行为。
这个经典童话故事中的皇后展示了分裂心理防御机制的明显表现。她将自己和白雪公主对立起来，无法接受自己不再是最美的现实。为了保护自己的自尊和心理平衡，她选择消除那个威胁自己美丽的存在，而不是面对自己的内心嫉妒和不安。
虽然这是一个虚构的故事，但它反映了现实生活中许多人可能会面对的分裂心理防御机制。当人们无法妥善处理内心冲突和情感时，他们可能会运用分裂机制，将自己和现实割裂开来，暂时避免不舒服的情感体验。然而，这样的防御机制并不能解决问题，反而可能导致更严重的后果。因此，认识到自己是否有分裂倾向，并主动寻求帮助以应对心理压力和情感挑战，是更为健康的选择。
在日常生活和心理领域中，人们常常遇到各种复杂情绪和心理压力。为了应对这些挑战，人们会运用一系列心理防御机制来保护自己的内心。其中一种常见的心理防御机制是“分裂”。分裂是一种对抗冲突和焦虑的策略，它使得个体可以在情感上将自己与现实脱离，从而在短期内获得暂时的安慰。
一、什么是“分裂”心理防御机制“分裂”是心理学中的一种心理防御机制，它在个体面对冲突和焦虑时，倾向于将矛盾的感受、想法、意识和自我形象等切割开来，使得不一致的心理元素在意识中互不干扰。通过这种方式，人们可以暂时避免不舒服的情感，保护自己的自尊和心理平衡。
分裂心理防御机制的核心原理在于心理分离。当个体遭遇无法直接处理的情感冲突时，为了减轻不安和焦虑，心理就会采取将这些冲突“分裂”为不同的部分，使之看起来似乎没有联系，从而让个体能够维持自己的自我认同和情绪稳定。
二、分裂心理防御机制的表现1、黑白思维
分裂心理防御机制常常导致黑白思维，个体对事物的看法极端化。例如，一个人要么认为自己是完美无缺的，要么认为自己一无是处，缺乏对自己的中庸评价。
2、自我标签
借助分裂机制，个体可能会给自己贴上极端的标签，这些标签可能是过度正面或过度负面的。比如，一个学生在考试失败后可能会说：“我就是个废物！”而忽略了自己其他方面的优点。
、情感摄取
通过分裂，个体可能会拒绝或排斥与自己内心冲突的情感。这就好比把负面情绪视为外来的、不属于自己的东西，不愿意承认和面对。
4、非理性反应
分裂心理防御机制可能导致情绪爆发，个体对特定情境做出非理性和极端的反应。因为内心冲突没有得到妥善处理，积累的压力会在某些时刻以过激的方式释放出来。
三、分裂心理防御机制的成因剩余42%未读立即解锁专栏，阅读全文