为进一步做好疫情防控期间的心理健康教育工作，预防、疏导疫情对居民心理的负面影响，做好疫情期间辖区内居民思想引领、生命教育、心理健康教育等工作，引导大家保持积极向上心态进行科学的自我心理疏导。近日，柳影街道农安南街社区特开展“‘疫境’成长微笑面对”线上心理小课堂主题活动。
为使各年龄段的居民积极参与其中，本次活动通过腾讯会议平台面向辖区内全体居民开展，由网格员李秀新主讲，共分为:云课堂、云问答、云帮助三个环节。
在云课堂上，网格员李秀新以通俗易懂的语言解释人们面对疫情的典型心理、行为和生理特征，诠释规律背后的心理学成因；同时针对疫情防控期心理咨询中遇到的普遍性问题，介绍简单可行的心理调节方法。她结合辖区内居民居家期间的实际情况，总结了常见的扰人情绪并有针对性的提出了学会调整思维、冥想和转移注意等调节情绪的方法。希望通过心理微课堂，普及心理健康知识，增强心理“免疫力”，陪伴大家积极应对疫情防控期的居家学习和生活。
在云问答环节，通过连麦的方式，解答居民受疫情影响的各种问题。本环节有效帮助居民缓解疫情期间的压力，及时调整负面情绪，引导大家保持积极乐观、理性平和的健康心态。
在云帮助环节中，李秀新为居民提供了一个小工具箱，通过它帮助大家调节情绪，充实生活。
工具箱如下:
1.每天记录下三件让自己感受到美好的小事
2.每天做能让自己“微汗”的适度运动
3.每天静心冥想2-3次，每次10分钟；
4.整理电脑或手机里的老照片，回忆快乐时光
5.把自己的房间做一次大扫除，进行“断舍离”
6.帮助父母做力所能及的家务事
7.和家人一起做饭，比如包饺子
8.控制使用电子设备的时间
9.读书
10.养花
11.将水果切成片，一片一片品尝
12.洗个热水澡
13.列出平时一直未能开始的兴趣和爱好清单，选出可以在家里实现的活动，逐一去尝试。
活动结束后，辖区居民纷纷表示受益匪浅。小课堂不仅帮助大家更加理性平和地面对自己的焦虑、恐慌、无聊等情绪，还掌握了一些简便易行的自我心理调适的技巧。
本次活动的成功举办对于更好地开展社区心理健康教育，营造良好的社区氛围具有重要意义。活动在普及心理学知识、强化心理健康意识的同时帮助居民们缓解疫情期间的压力，在传递真情的同时，坚定了每一位居民战“疫”必胜的信心。