健康的生活方式在当今很是流行，而且这是一种趋势。均衡的饮食、体育活动、良好的睡眠可以使我们强壮、健康和快乐。但有许多我们所知道的健康常识，事实上都是有害的。今天，V哥就准备了这样一个列表，可以让你了解那些大部分人一直相信的错误的健康生活常识
1、鲑鱼的肉越红就越好
红鲑、银鲑、大麻哈鱼，拥有不同强度的颜色，更昂贵和富含omega-3的鲑鱼明显更苍白。较白的颜色，通常被认为没有添加任何的色素。
超市里大多数是来自养殖场提供或解冻的三文鱼。
2、符合人体工程学的家具总是比平时的更好
符合人体工程学的家具被标榜为背痛的灵丹妙药，但这只是一个营销举措。事实证明：错误的选择会带来相反的恶化问题。另外，这种家具对坐姿的选择非常“敏感”。
人体工学椅的测试应该是需要非常长的时间，并且要足够的周到和细心。如果没有机会全面的尝试购买这种昂贵的家具，那你最好拒绝于它。
3、身体经常需要“清洁”
研究尚未证实民间排毒方法的有效性：经常灌肠、特殊的饮食、禁食和饮用果汁。但是可能出现的负面后果却是已知的：微生物群的问题、腹胀、恶心、中毒，甚至肾和肝功能不全。食用纤维水果和蔬菜会更加有用和安全。
4、来自微波炉的食物是有害的
是否有人告诉过你，微波炉的辐射对人体有害，以及用微波炉热好的食物也是有害健康的？它被称为“微波”的原因是因为它发射微波-一种电磁辐射，来加热你的食物。它们所做的只是让食物中的分子移动，而分子运动是导致热量的原因。而且，只是站在微波炉的旁边，你也不可能因此而得到癌症：当微波炉打开时，微波炉大部分都被包含在烤箱本身内，而任何泄漏的微波炉都被限制在远低于真正伤害你的水平之下的水平。
5、所有的水果和蔬菜都需要去皮
根据营养师的说法，大多数蔬菜（黄瓜、西葫芦、西红柿）并没有必要把它的皮削掉。去除以后，我们也同样去除了对肠道有用的纤维和钾、镁、维生素。
6、你需要强迫自己在周末早起
芝加哥大学睡眠研究实验室证实：在周末补偿长时间的睡眠与睡眠不足，增加了对胰岛素的敏感性和糖尿病的风险的出现。
瑞典科学家们也得出了类似的结论，即在15%周末的睡眠中，9小时的睡眠补偿降低了早期死亡的风险。当然，我们依然不能否认的是，睡眠不足会严重损害身体。
7、喝瓶装水对健康更安全
根据加拿大科学家的说法，所有的塑料瓶本身收集本身细菌菌落。一次性的使用效果很差：它们难以冲洗干净，材料迅速变形并且被微裂纹覆盖，这是各种不速之客的理想场所。
8、在训练前，做伸展运动是有用的
正如加拿大和美国科学家的研究所显示的那样，静态拉伸不仅不会加热身体，还会造成伤害。当然，拉伸会使肌肉更加灵活，但同时也削弱了它们，在力量训练期间会加重耐力和表现。
大多数教练推荐热身时候使用关节体操和动态伸展，而静态则应该留在最后阶段。
9、“积极思考”是心理健康的关键
心理学家声称，当今流行的训练只不过是“正面思考”，但这样的思想其实是危险的。这个概念减少了对现实的感知，无法计算出负面影响和风险，所以必然是会失败的。
不要切断所有消极的想法和感受，因为它们可以用来合理评估你的实际情况。
10、喝很多有用的果汁
来自澳大利亚和英国的研究科学家已经证明，大量的饮用果汁的损失与甜苏打类似。大量的糖（无论是包装还是鲜榨果汁）都会增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险。
对于这些刻板印象，你曾经相信过几个？你平时遵循的是怎样的健康规则？在评论中告诉我们，如果喜欢我们的文章，记得点