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本篇是栏目的第2篇文章，供君赏阅。
来源
湛庐文化，ID：cheerspublishing
文
湛庐文化创始人韩焱
写在前面
一个人之所以碌碌无为，并不是因为他做了什么，而是因为他什么都没有做。
“睡前千条路，早上起来走老路”！尽管心态积极向上，行动上却总是婉如废人。可怕还有低质量勤奋，做了不少努力，都因为行动混乱无序，结果一无所获。
为什么总是想到做不到？
为什么总是想改改不了？
是意志力薄弱？
是梦想太难？
还是行动的路上诱惑太多？
以上问题，你也许可以从《如何想到又做到》里找到答案。这本书由行为科学领域，新一代权威领袖肖恩·扬所著，是足够与《影响力》抗衡的力作，是NASA、英特尔、Facebook都在用的行动秘笈。
以下摘录书中的精华部分，帮你获取无需意志力就能实现目标的4种心理武器，你关于行动的一切难题，都会被它击碎。
什么叫做“想到”呢？你肯定常常都会有一些计划，比如说从生活上来讲，有减肥计划或者是跑步计划；从工作上来讲，有产品开发计划或者是客户鼓励计划。这些计划能够帮助你的健康或者智慧有所提高，能够帮助你的工作业绩或者是产品成效有好的表现。
那什么是“做到”呢？做到就是能够去实施这项计划，并且能够把它很好地坚持下去，甚至是让和这项计划相关的行为成为一种和你相伴很长时间的习惯。
那《如何想到又做到》这本书要解决的问题呢，就是大多数人都能够制定出一些计划，或者是想到要去采取某种行为，但是却缺乏足够的动力或者是有效的力量，把它坚持下来。
有相关的研究就说明啊，习惯问题仅仅占到一个人生活和工作行为的40%，也就是说，你靠自控力、意志力和习惯养成，只能够去解决生活和工作当中不到一半的问题，还有剩下的60%的行为问题，那该拿它们怎么办呢？
《如何想到又做到》这本书给出了你另外的一个解决思路，那就是啊：要想解决行为问题，首先要准确地把行为进行分类，然后用对应的心理武器去攻克它。
作者认为，人类所有的行为都可以分成三类，分别是自动行为、冲动行为和常见行为。然后，他又为我们提供了对应的七种心理武器，这七种武器的英文首字母拼接在一起，就是英文当中科学这个单词science。你可以把这七种武器统一叫做行为改变的“科学模型”或者“science模型”。
作者认为，针对三类不同的行为，你可以用七种心理武器进行有效的组合，成功攻克的概率会大大提高。当你使用这套方法的时候，持久改变行为的可能性要高出三倍。
这本书的作者叫做肖恩·扬。在过去的15年里，他一直在跟科学界的一些顶尖人物合作，研究出了这七种心理武器，并且应用在了帮助人们实现持久改变的方方面面。
可以说，肖恩·扬是行为科学领域新一代的权威人物。你一定听说过以巴甫洛夫和斯金纳等人为代表的著名的行为主义理论，但是，肖恩·扬却认为呢，行为主义这一套东西已经过时了。
肖恩·扬在个人的工作和生活上，也非常善于运用自己创设出来的理论。他根据行为心理学设计了一种自动交易算法，年化收益率超过了40%。他还曾经尝试去卖保险，不到三个月就成为了保险公司的销售冠军。
肖恩·扬大胆地提出来，人们要想改变自己，不能仅仅靠自控力或者是意志力，必须要理解行为本身，然后再针对性地给出适合的行动步骤，这样才能促使改变真正发生，并且让这个改变能够持续下去。
而且，它还认为，这本书特别适合中国人，因为中国人原本就有很强的自控力和意志力。如果我们能够掌握理解自己行为的框架，并且可以做到灵活使用更加有针对性的心理武器，那么我们不仅能用自控力和意志力坚持本来就在做的正确的事情，还能够开展并且坚持更多新的创想。
不论你是想要创业或者是研发新产品的企业人，还是想要建立更广泛的客户群的商业人，或者呢，就是单纯希望让自己更健康家人更聪明的普通人，这本书都能够为你提供相应的解决方案，并且指导你怎样去使用它。
看到这儿，你是不是都迫不及待的想了解，这本书到底说了些什么呢？好，下面，我就挑选7个心理武器当中的4个来说。
第一个武器：阶梯模型
这个武器的关键，是一定要分清楚“步骤、目标和梦想”的不同。作者认为，虽然我们理性上都知道“不能一口吃成个胖子”，但是，还是会不自觉地规划出太大的步子。其实，只要是需要你花费三个月以上时间去完成的，就都是一种梦想了。
目标实现起来的时间比梦想要短。要花1到3个月时间完成的，可以称为长期目标；要花一周到一个月的时间完成的，可以称为短期目标。除了完成时间更短一些，目标还比梦想更容易量化。比如，“我想成为著名作家”是梦想，而“我想写一本销量超过1万的书”是目标。
比目标的达成时间更短的是步骤。步骤是可以在一个小时、一天、一周的时间之内完成的。一定要记住，超过一星期才能实现的就是短期目标而不是步骤了。比如，你想要开发一门世界上最好的“习惯养成”的课程，这是一个梦想；你先选择去读完《如何想到又做到》这本书，这就是个目标；而你马上下单，买到这本书或者报名参加这本书的精读班，就是一个切实可行的分解步骤。
也就是说，你常常应该做的，不是去描画梦想，而是要设定花1星期到3个月能完成的目标。要更常做的是，不断依据事情的进展，规划出一两天就能完成的步骤。
阶梯模型并不能保证你实现自己的每一个梦想，但是，它能让你留在正轨上。你要想通过长久坚持一个行为，达到某种成果，那么，你一定要通过阶梯模型，让自己