学龄儿童忙于一堆能量。他们的个性很明确，并且发展了一些独特的兴趣和才华。
了解学龄儿童的需求可以确保您正在帮助他保持尽可能健康，从而使他处于最佳状态。这些策略还可以帮助您向孩子灌输终身健康的习惯。
日常生活
您的学龄儿童可能在生活的许多方面都非常独立，包括她的卫生习惯。她可能会自己洗个澡，但可能需要一点监督才能确保从头发上清除所有洗发水。
同样，学龄儿童应该具备刷牙所需的运动技能。但是，在使用牙线清洁时，她可能需要鼓励以延长刷牙时间，或者可能需要一些监督。
尽管有些学龄儿童很愿意照顾自己的身体，但其他人可能需要一点额外的支持。
饮食营养
众所周知，学龄前儿童对食物挑剔。这个曾经吞噬掉每一个摆在他面前的布鲁塞尔芽苗菜的男孩可能突然发誓他讨厌它们。总是很乐意喝下午茶的女孩可能会开始乞求苏打水。这些食欲突然变化的可能性与孩子的味蕾无关，而与希望与孩子的同伴相处更多。
4至8岁的儿童每天应摄取1,至2,卡路里的热量，具体取决于他们的活动水平。在9岁的时候，孩子们需要的热量多间和女孩需要的热量至2之间，这取决于他们的活动水平。
为了确保您的孩子得到适当的营养，可以执行以下操作：
只为房屋存入健康选择。中号AKE很容易让你的孩子看到和范围的水果，蔬菜，酸奶，牛奶和奶酪。饭前限制饮水。阻止他在饭前喝牛奶或果汁。如果他的肚子里满是水，他就不会觉得自己喜欢吃固体食物。让进餐时间尽可能快乐。不要试图让孩子在不饿的时候进食，也不要强迫他吃他不喜欢的东西。当您要他做某事或惩罚他不吃饭时，千万不要以食物为贿赂或奖励。3引导餐桌上的话题愉快;晚餐后保存他的老师关于该笔记的讨论。给他一些自由。即使他每天在饭盒中要求同样的火腿三明治，或者他会去的唯一绿色食品就是花椰菜，只要他精力充沛且正常生长，您就不必担心太多关于他在吃什么实际上，大多数孩子每天都不均衡饮食，但是在一周左右的时间里，他们将设法获得各种营养。如果您真的担心孩子的营养，那么与儿科医生一起检查应该可以使您放心。树立一个好榜样。他可能是个大孩子，但您的孩子仍在向您寻求指导。换句话说，随心所欲地吃饭。即使他当时不跟风，他也会受到您的选择的影响。保留糖果以备不时之需。避免定期食用高热量，含糖的食物。晚餐后，您的孩子每天晚上都不需要甜食，也不要带着饼干，蛋糕或糖果送他去学校。
如果您认为孩子饮食不好，可以考虑每天给他补充维生素，尽管大多数孩子不需要这些维生素。
体力活动
儿童每天需要进行的体育锻炼量是成年人的两倍。
在美国疾病控制和预防中心建议，适龄的孩子得到一个小时或更长时间的体力活动的每一天。大部分活动应包括有氧活动。
跑步，踢足球或骑自行车可能是儿童良好的有氧运动。肌肉增强活动也很重要。穿过操场上的猴子酒吧或爬树仅是增强肌肉的一些活动。
学龄儿童也应参加骨骼建设活动。4篮球，网球，跑步，跳绳或跳苏格兰威士忌等比赛都是锻炼骨骼的好方法。
课间休息，体育课和体育活动可以算作孩子的体育锻炼推荐，但可能还不够。将体育锻炼融入您的家庭生活。晚餐后去一家人散步，周末远足或一家人一起游泳。您也可能喜欢打接球，上障碍赛或一起踢球。
通过观察您的孩子，您将学习健康的习惯，因此在进行体育锻炼时，请确保自己是一个好榜样。
房子周围
大多数学龄儿童都渴望自己承担一些责任。即使您的孩子已经整理好床铺并保持房间整洁，他也可能会欢迎一些与年龄相称的杂物，这些杂物会“长大”，例如被指定为洗碗机的空容器或负责回收。
如果可以的话，请提供其他选项供他选择。他将更有可能继续做自己选择的事情。
付钱给孩子做一个好公民的杂务通常不是一个好主意，例如自己上房。最好考虑他的家务劳动对家庭团队合作的贡献。称赞他的努力和努力。积极的强化会增强他的自尊心，并鼓励他坚持那些自尊心。
但是，开始教一个7或8岁的孩子有关金钱的好方法是给他津贴。5多少钱并不重要，但是计算一个孩子每周的津贴的一种合理方法是，给他一个孩子半岁到一整美元，一个7岁的孩子在$3.50到$7之间。即使管理这笔小数目，也将帮助您的孩子学习金钱的价值和储蓄的重要性。
在这个年龄，您的孩子仍然渴望与家人在一起度过时光。从家庭棋盘之夜到比萨派对，他可能愿意与您做任何事情。
这是让您的孩子进行各种活动的好时机，从棒球比赛到远足旅行。家庭活动将教会您的孩子自己的知识，并为您提供建立牢固联系的机会。
健康和安全
开始教您的学龄儿童如何采取措施使自己保持健康和安全。6尽管监视她的活动很重要，但请尝试给她一些机会为自己做出健康的选择。
拜访医生
只要您的孩子健康，您孩子的儿科医生就可能会建议您进行年度检查。在这些访问期间，您可能会期望：
检查孩子的成长和发育饮食和睡眠时间表的回顾测量他的身高，体重和血压预防伤害，牙齿健康和适当饮食的咨询学校成绩回顾免疫接种一个愿景测试
这个年龄段儿童的一些常见健康问题包括：
皮疹或皮疹等皮肤问题流鼻血耳痛便秘上呼吸道感染呕吐腹泻
精神健康
在学龄期间，心理健康问题可能发展成或变得明显。孩子可能会变得沮丧或焦虑，或者可能出现行为障碍或多动症的迹象。
如果您对孩子的情绪或行为有疑问，请咨询儿科医生。早期干预可以增加治疗的成功率。
睡觉
这个年龄段儿童的就寝时间范围很大。因此，虽然您的孩子可能会说他的朋友熬夜到晚上9点，但您可能仍在给孩子一个晚上7:30的入睡时间。但是，如果您的孩子比同龄人更早上床睡觉，也不会感到难过。睡眠对孩子的健康和发育至关重要。
学龄儿童每晚应有9到12个小时。
如果您的孩子在早上醒来时有困难，在白天无法保持清醒，或者她似乎情绪过高，则可能无法得到足够的休息。
为您的孩子制定就寝时间。在她入睡前几个小时要把所有的电子设备关掉，考虑其他任何干扰她睡眠的干扰。鼓励她睡前读书或参加一些安静的活动。
儿童按年龄需要睡眠多少安全
小学是帮助孩子学习照顾自己安全的理想时机。
教街头聪明人。例如，提醒您的孩子在过马路之前不止两次看。如果一个陌生人接近他，去做他应该做的事情。确保他知道不要和一个他不认识的人一起上车，即使那个人声称你说可以。和您的孩子一起去处理紧急情况。确保您的孩子知道如何拨打，什么是紧急情况以及对调度员说些什么。
事故是您的孩子在这个年龄可能面临的最大风险。这些策略可以减少孩子死亡或受伤的风险。
不要抛弃加高座椅。一个渴望宣称自己独立的孩子可能会乞求停止使用一个孩子。不过，除非您的孩子年纪大了，否则不要屈服。根据美国儿科学会（AAP）的数据，交通事故是导致孩子死亡的主要原因。8确保孩子在车上安全的最佳方法是让孩子坐在加高座椅上，直到他至少高4英尺9英寸（大多数孩子直到8到12岁才达到这个高度）。加强安全比赛。这意味着确保您的孩子使用他所从事的活动所需的任何安全装备。例如，如果他骑自行车，则必须戴上合适的头盔。如果他不会游泳，请考虑上课。坚持使用适当的运动器材。如果您的孩子从事一项运动，请确保他拥有适当的装备，例如护齿器，头盔和护膝。确保他的设备合适，并就脑震荡的症状进行自我教育。技术
您的学龄儿童可能会对互联网表现出兴趣。他的一些朋友甚至可能拥有自己的智能手机或平板电脑，或者他们正在谈论社交媒体。
尽管在成年人的注视下享受技术的孩子没有错，但互联网对缺乏监管的孩子来说可能是危险的。从成熟的视频游戏到在线捕食者，有许多幼儿不应该接触的内容。但是，还存在其他潜在的危险，例如垃圾食品广告客户会在线上向儿童推销其内容。
在年，AAP更新了针对孩子的放映时间建议。过去，他们建议学龄儿童每天不超过两个小时，但现在建议父母考虑电子产品对孩子的正面和负面影响，并在设定限制时使用常识。
高质量的编程可以对孩子有所启发。但是，太多的屏幕时间可能有害。他们告诫父母不要让屏幕时间干扰充足的睡眠，体育锻炼和其他对健康至关重要的行为。
预先批准您的孩子想看的任何计算机游戏和电影，并知道他可能在朋友家中可以访问的内容。也使用家长控制。
也建立健康的屏幕时间限制。不要让您的孩子在卧室里有电视，也不要让他玩无限的视频游戏。
久坐不动不仅会损害他的心理健康，而且不利于身体健康。因此，鼓励您的孩子花大量时间在户外玩耍或与同龄人进行面对面的互动。
您的学龄儿童世界
随着孩子年龄的增长，学校工作变得越来越困难。因此，这是一些孩子开始蓬勃发展而其他人则难以理解更高级概念的时候。
对于许多家庭来说，家庭作业可能是一场严重的斗争。许多学龄儿童不愿坐下来学习拼写测试或完成数学作业。
许多孩子忙于运动，音乐和课后活动。但是，其他人可能更愿意在其数字设备上花费无休止的时间。在这个年龄段保持孩子的身心活跃很重要。
朋友在这段时间也变得更大。最好让您的孩子与校外的同龄人见面。参加生日聚会或与孩子们在操场上玩耍对他们的成长有好处。
在这个年龄段，欺凌可能会成为一个问题，与您的孩子谈论善良和尊重很重要，这样他就不会成为欺负者，并且当他成为目标时，您也必须谈论他可以做什么。