禾木心理读书会《情商》的第三次课程，由阿梨的一个问题开始了。
阿梨表示在近期的工作中，遇到了一件奇葩的事情。
一位求职者在私聊阿梨的时候，一连七问都把阿梨问懵了。
“公司地址在哪里？有没有适合我的职位？职位的福利待遇如何？有没有节假日？提供住宿吗？工资什么时候发？工资什么时候能提一提？”
阿梨发了个位置之后，对方也没有什么回应了。
针对这个事件，结合我们读的《情商》，我们彼此表达了一些自己的感受。
阿梨表示有些不被尊重的感觉，心里发堵，不想搭理他。
三毛表示有点不知道如何表达，是对阿梨共情还是要分析这个事件。
而我表达了觉察到那位求职者的背后的焦虑心情和阿梨的不爽后，也引导大家觉察为何同一个事件，我们的感受不同。
这里就得说一说情绪ABC理论了。
当我们认识到自己的认知方式会影响自己的判断，进而影响情绪时，此时一个特别反常识的理论出现了：情绪本身与引发情绪的事件之间，没有直接联系。
这就是美国著名心理学家阿尔伯特·艾利斯创建的情绪ABC理论。
A代表诱发事件（Activatingevents），而B代表信念（Beliefs），是指人对A的信念、认知、评价或看法。C代表结果即情绪（Consequences）。
他认为，在大部分情况下，并非是诱发事件A直接引起情绪C，而是A与C之间的信念B将两者联系到了一起。
想要减少负面情绪，就要从寻找不合理的信念B开始，也就是一个人对某件事的错误认知。
比如：
两个人一起在街上闲逛，迎面碰到他们的领导，但对方没有与他们招呼，径直走过去了。
这两个人中的一个对此是这样想的：“是不是上次顶撞了他一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。”
而另一个人却可能有不同的想法：“他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”
两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。
前者可能忧心忡忡，以至无法冷静下来干好自己的工作；而后者可能觉得无所谓，该干什么仍继续干自己的。
再举一个例子。
你在一家公司已经工作了5年了，一直以来都是勤奋忠诚，兢兢业业的员工。
有一个升职的岗位，你是符合公司要求的，但是这个机会却被给了另一个同事。
这是实际的事件，就是A。
你的想法B可能是，“这不公平，他们本应该给我这份工作。”
或是“我十年来一直是一个勤奋忠诚的员工，但看看这些人是怎么回报我的”。
对此，你的感受C可能是背叛，沮丧甚至愤怒。
但是，如果你采取积极的态度并思考，“这可能也是一件好事，也许我在这里已经找不到发展的空间了，是时候去换家公司或是去学习深造了。”
从这两个简单的例子中可以看出，人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系。
在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。
两个例子中的两个人的信念，前者在合理情绪疗法中称之为不合理的信念，而后者则被称之为合理的信念。
合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会导致不适当的情绪和行为反应。
当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。
就这样，我们不断的谈感受，觉察自己，不知不觉两个小时过去了。
因为这次读书会读的是《情商》，邀请感兴趣的师友周一晚或者周四下午我们一起学习成长。
这是关于《情商》这本书的相关介绍，再跟各位师友分享一下：
关于本书
这是一本非常有影响力的心理学通俗读物，曾霸占《纽约时报》畅销书排行榜长达18个月，再版无数次。这本书重点