在判断自己是否有抑郁症之前先来了解一下什么是抑郁症。
关于抑郁症的定义五花八门，但其中相当一部分都把抑郁情绪与抑郁症混为一谈。
从抑郁情绪发展到抑郁症是一种从量变到质变的过程，以两周的时间为分界线。
两周是由众多精神领域专家商定的时长标准，不足两周的情绪低落就是抑郁情绪，如果超过两周还无法自行调节恢复，就有可能是抑郁症了。
但这并不是判断是否患有抑郁症的唯一标准。
抑郁症的诊断共有5个标准:
01.以下两种情况至少满足其中之一
(1)抑郁心境或悲伤;
(2)对于曾经喜欢的活动，失去兴趣或愉悦。
02.同时，至少存在以下状况中的4种:
(1)体重改变或食欲改变；
(2)失眠或嗜睡；
(3)感到不安烦躁，或者言语和运动迟缓；
(4)感到无价值或内疚；
(5)难以集中注意力或难以做决定；
(6)疲乏或失去能量。
03.经常想死或自杀，计划自杀或企图自杀
1.相关症状几乎每天都有，并目持续不少于两周。
2.引起巨大的痛苦，社会、职业或其他关键方面的功能受损；
3.症状并不是由毒品、药物、精神病性障碍或其他躯体疾病所致；
4.未出现过躁行或轻躁狂症；
只有当以上5个标准都全部部符合的时候，才可能被诊断为抑郁症。
患者在一天中的大部分时间都处于抑郁心境中，并且在至少两年时间里，抑郁的天数多于不抑郁的天数。
对于儿童和青少年，持续性抑郁障碍的诊断要求抑郁或易激惹的心境持续至少一年。
此外，该诊断障碍的标准还要求出现2个或以上下列症状：
食欲不振失眠或睡眠过多精力不足或疲倦低自尊注意力难以集中无望。
个体在这2年中（儿童或青少年为1年），个体没有抑郁症状的时间不能持续2个月以上。
小提示：
如果符合以上所说情况请及时寻求家人和心理医生的帮助，及时接受心理疏导和药物治疗，发现的越早，治愈的可能性就越大。而如果你身边有人有以上症状，他们可能不会主动向你寻求帮助，你要多多鼓励他们，或者陪同他们一起去看医生。