身体不同部位表现出的紧张感,揭示了潜在的心理问题。
在格式塔心理学中,特别注重引导个体对自我进行观察。其中身体不同部位的紧张感,就是自我观察的主要内容。格式塔心理学相关理论认为,身体的紧张直接影响个体对现实的接触,甚至导致与现实失去联系,退缩到内心世界。通过观察身体不同部位的紧张感,我们也可以更好地理解自身存在的诸多问题。在运用格式塔心理学来解决心理问题时,一个重要的原则就是要缓解个体的紧张感,充分地融入到此时此刻的环境中来。今天的文章,将对该理论进行解读。
紧张时身体不同部位反应与心理问题
腿
有些人紧张的时候,腿发软、发抖,甚至行动困难。对于大部分人来说,腿部的紧张感还是比较明显的。当我们遇到比较棘手的问题时,观察一下腿部的反应,你会有很明显的感觉。根据心理学相关理论,一个人在紧张的时候,腿部的反应意味着“逃避”。也就是说,逃避是这个人在应对问题时的本能反应。人们的成长过程,需要不断面对各种挑战。如果总是以逃避的方式面对问题,那么就会出现成长停滞的现象,进而也就会出现各种心理问题。只有直面问题,充分接触周围的环境,才能够迎接成长。
胸口
有些人在紧张的时候,感觉胸口堵得慌。根据心理学相关理论,一个人在紧张的时候,表现出胸口堵得慌的情况,说明这个人应对问题的方式是“压抑”。比如:心里面喜欢的人朝自己走来,就会有这种胸口发堵的感觉,因为你在极力压抑对他人的爱。再比如:某个人惹你生气了,而你感觉胸口发堵,是因为你在极力压抑对他人的敌意。如果你能够通过合理的方式释放这种敌意,比如去找对方理论,或者寻求帮助,那么你就不会胸口发堵了。压抑,也是一种常见的心理问题。
手
有些人紧张的时候,手也不受控制。根据心理学相关理论,一个人在紧张的时候,表现出手部不受控制,说明这个人应对问题的方式是“投射”。投射的理论是相当复杂的,你可以理解为“以己度人”。你自己心里面存在某些弱点,你会觉得别人跟自己一样存在某些弱点。你自己的某些心理特质、欲望和冲动,会认为别人也同样存在这些心理特质、欲望和冲动。事实上,就是只有你自己这么想而已,别人跟你并不一样。当你在与他人相处时,一旦发现对方身上不好的一面时,你就会产生反感。其实这只不过是你投射的结果,你把自己的情感投射到对方身上,所以产生了误解。
脑袋发懵
有些人在紧张的时候,大脑一片空白。根据心理学相关理论,一个人在紧张的时候,表现出大脑一片空白,说明这个人应对问题的方式是“疏离”。所谓疏离,可以理解为“灵魂出窍”的感觉。此时你的身体和意识是两个部分,你的身体在承受伤害,意识在观察这一切,却丝毫帮不上忙。有时候你还会否认自己受过伤害,其实也是在进行自我防御而已。有些个别案例,因为屡次遭受伤害,在频繁的“灵魂出窍”下,形成了多重人格。事实上,这些都是个体自己。只有将这些疏离的人格整合起来,才能够走出创伤。
嘴唇
有些人在紧张的时候嘴唇发抖,或者嘴唇发干。根据心理学相关理论,一个人在紧张的时候,如果表现出嘴唇发抖、发干,说明这个人应对问题的方式是“退行”。所谓退行,指的是个体放弃已经掌握的应对问题的技巧,采用一种比较幼稚的方式来解决问题。比如个体在面对问题时,放弃了心平气和的对话,而是选择撒娇或者蛮不讲理的方式,以迫使对方妥协。退行是心理防御机制中,最影响个体成长的一种方式。此时个体的状态已经算不上是成年人了,几乎与小孩子没什么区别了。
如何解决这些问题?
以问题为中心
人们在紧张的时候,身体的不同位置会表现出各种反应,其心理层面也采取不同的防御机制。人总是要迎接成长的,不能总是用防御机制来解决问题。事实上,所有的心理防御机制,都只是以情绪为中心的产物。个体想要走向成熟,只有学会以问题为中心。把精力放在问题本身,客观看待问题,以理性的态度找出解决问题的办法。如果总是被情绪所控制,那么个体永远都无法解决问题,永远只能指望有这么一个好心人可以忍让你。可是除了父母可以忍受你的情绪,几乎再没有其他人了。
让情感流动起来
采取心理防御机制面对问题的人,情感处于静止的状态。这类人为了保护自己,穿了一身厚厚的铠甲;或者浑身布满了刺。其目的就是保护自己,可是结果却导致情感得不到流动。一个人的情感得不到流动,就会变得死气沉沉,就会失去活力和朝气。所谓情感流动,指的是允许自己关心、照顾别人,也允许别人关心、照顾自己。只有让情感流动起来,才能展现出生命自由的活力。一个充满朝气、充满活力的人,自然也不可能会有心理问题。
总而言之,身体不同部位的紧张感,揭示了个体的心理防御机制。只有较少的使用心理防御机制,才能够走向成熟。
作者:九霄云客