现代职场人的生活总是充满压力：“裁员潮””“”还房贷“”育儿“……这些琐碎而重大的事件无时无刻都在牵动着我们脆弱的神经。
然而，周围却总有些人“不长眼”，跑来触及我们的情绪底线：一个过分挑剔的上司；一个吃不得一点亏的下属；一个漠不关心的配偶；一个不听话的小孩；一个牢骚满腹的朋友；一个老跟自己过不去的亲戚……
有多少次你听人说，“我喜欢这份工作，但我的老板要把我逼疯！”或者，“你们这几个孩子要把我逼疯！”
有时候，这些人是有意操纵我们的情绪；有时候，他们并不是有意为之，但我们还是不高兴，充满戒备，感到受了伤害或气得发疯。
我们的情绪为何总被他人左右？我们又该如何做才能避免成为情绪的奴隶，过上既能达成目标，又能享受过程的完美人生？
让我们一起来听听理性情绪行为疗法之父——阿尔伯特·埃利斯怎么说。以下，Enjoy：
常识君
有话说
作者：阿尔伯特·埃利斯
来源：管理的常识（ID:Guanlidechangshi）
01
导致情绪受影响的
三种病态思维方式
我们都是肉身凡胎，不能像机器那样自始至终地保持纯功能性思考，但我们可以选择如何更好地思考、感受和行动。做到这点需要两个步骤：
首先理解你为何跟自己过不去然后是如何改变你的过激反应。
这里有有三种病态思维方式。
1.灾难性思维方式
这种思维方式把什么都看成灾难，甚至把不是灾难的事情放大成灾难。
许多灾难性思维从“万一……怎么办开始。比如，你在外间办公室等待一场重要的求职面试，你可能想到：
万一我答不出他们的问题怎么办？
万一我是大材小用怎么办？
万一我的话不中听怎么办？
万一我没得到这份工作怎么办？
……
这些问题强烈表明，如果真是如此，这就不仅仅是值得