“人生90%的烦恼，都源于自己想太多。”
为什么会想太多？事实上，想得太多，是因为你不放过自己。
上台发言后，担心观众对自己的评价；考完试后，担心考试的结果；发朋友圈后，每隔一秒就去刷新一下赞数；和朋友见完面，担心别人对自己评价不好。
默默地，这种思想就形成了一种压力，把自己套在了“焦虑圈”。
压力和烦恼本来都不存在，是人们的思想，将焦虑强加在自己身上。
做人，你若是对什么都期望太高，难免会失望。
何不让自己简单一点，糊涂一点，不要什么都放在心里，不要什么都斤斤计较。
在这个复杂的世界里，不妨做一个简单的人。
曾听过这样一句话：
“那些经常受困于不安和焦虑的人，对未来往往有‘想太多’的毛病。”
想得太多，对你的生活会造成一定的压力，对于一个人的精神，也有着不容小觑的摧毁力量。
过分沉溺在消极的思想中，会在无形中强化自己的负面情绪，自我聚焦的反刍会增加悲伤、焦虑和沮丧的情绪感觉，慢慢形成心理问题。
想太多的人的性格比较容易焦虑，容易受到别人的情绪影响。
有心理问题的人，多数心思敏感细腻，考虑问题周到，顾及别人的感受，但往往不容易快乐。内心戏太丰富，容易被他人的情绪左右，凡事总往坏处想，就会加重心理负担，想想都心累。
出现问题时，心情本就受到影响，若继续长久地把注意力集中在令人不快的事情上，只会令心情更糟、更焦虑，让心理更不健康。
痛苦的根源来自“想得太多”，焦躁的时候不妨放过自己，别让心理问题打败你！
生活和工作节奏空前加快，没有谁的心灵永远一尘不染，每个人都有或多或少的心理困扰，再轻的心理问题，如果不加以重视，就会越来越严重。
日常生活中，也许并不是每一个人都有条件拥有自己的心理医生，即便是心理医生，他也不见得完全了解你的全部。
而我们自己才是最为了解自己的人，那为何不尝试着做自己的心理医生呢？
降低敏感度，培养钝感力，才是解决问题的关键。
有时候，让自己没心没肺一点，生活会更加快乐一点。
生活中的不开心，更多的是胡思乱想出来的假象给自己编织出的一个牢笼。
突破这个牢笼的唯一办法，就是改变那颗敏感多疑的心。
敏感多疑只会给自己带来无尽的内耗，就像蚕茧一样将自己包裹得严严实实、喘不过气。破茧才能成蝶，改变敏感的心才会轻松。
和表妹聊天，发现她总是失眠睡不着，整个人愁眉苦脸，头发大把大把掉，消瘦了不少。
追问下才知道，原来她的同学毕业后，要么选择大公司实习，要么选择考验或留学，只有她没计划没目标，整天在家“摆烂”，焦虑不已。
我问她心里的想法，表妹滔滔不绝说了很多，但却没一个实用的，她说：“想去大公司，但听说面试很严格并且很难，担心自己过不了；如果面试成功了，和本专业相关的工作又不太行，发展没什么前景......”
我问她，“简历投了吗？”她说，“还没有，还不知道简历的格式。”
典型的“想得多，做得少”，过度地担忧，只会让到手的机会在你的胡思乱想中偷偷溜走。与其在过度担忧中让自己不安，不如马上投入到实际行动中去。
很多人都这样，想法总是比行动多，因为想象不需要花费力气，还能获得满足感，光是想想就很开心了。
而行动需要耗费很多精力和时间，投入很多资源，做出比想象更大的牺牲，并且还不一定能成功，做不到想象中那么美好。
过度担忧太多，只会干扰你的行动。与其在发散思考中偏离主题，不如马上投入到实际行动中去。
人生80%的问题都是闲出来的，人一旦闲下来，就更容易伤春悲秋。
忙碌起来就没有时间焦虑了，忙碌起来就没有时间生病了。努力让自己忙碌起来，远离烦恼，拥抱快乐。
从胡思乱想的“瓶”中跳出来，方能遇见更广阔的天地。
生活的困境，很多都像瓶中之鹅那样，唯一的解脱之道就是跟自己和解，放出被困住的那颗心。
当你看透一切时，你也就看透了人生，获得了健康的心理！
你才明白活着是一件多么幸福的事，这个世上再多的钱财富贵，再高的名利身份，都变得微不足道，所有的钩心斗角都变得渺小可笑。
不知道从什么时候开始，丧、迷茫、焦虑成为人生的主旋律。
多少人认同李诞那句“人间不值得”，人生真的那么难吗？如果你整日焦虑烦躁，感觉自己有点抑郁自闭，心理不太健康，不如坐下来，看看《做自己的心理医生》。
阅读本书的每名读者都有潜能成为自己的心理医生，本书介绍心理学常识，教授心理问题的应对策略，配合经典案例。
让您在轻松的阅读中，克服心理障碍，重新认识自我，科学调适身心，保持心理健康。
有时候躺在床上好好想想，这辈子能相信谁又能依靠谁？
一路走过来，我的行囊里装满了酸甜苦辣，我学会了沉默、习惯了孤独、习惯了自愈，当有一天你尝尽了社会的无情、金钱的压力、爱情的不堪、人心的险恶，你终会明白别人的屋檐再大，都不如自己有把伞。
而《做自己的心理医生》，就是你最好的保护伞。
我们见过太多遭遇心理障碍和心理困惑的人，他们大多数遇事都不能，或是不想主动化解，情绪低落，心事越积越深，逐渐形成了心门难开。
因此，《做自己的心理医生》想告诉每一位有难题的人：
面对心病，如果人们能以正确的心态认识它，对待它，提高自己的心理素质，学会心理自我调节、心理适应、心理自助，那么每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段好起来，成为自己的心理医生。
工作中不快乐的年轻人、婚姻中不和谐的中年人、人人仰慕的企业家，不管你是哪种人群，都建议你去好好看看这本书。
因为生活中的我们，一定会遇到挫折与难题，这时候你的心境，就成为了决定一切的关键点，而这本书，就是决定你心境的“良药”。
在这个焦虑时代，这是一本能让你心情平静下来的哲思小书。
生活中会焦虑、烦闷、想太多的人们，不要错过：