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今天分享的书籍是《具身认知》。
作者西恩·贝洛克，芝加哥大学心理学系教授，致力于人类行为和大脑科学研究。贝洛克教授在密歇根大学获得了运动机能学和心理学的双博士学位，曾获得美国心理科学协会在年颁发的“革命性早期贡献奖”，年被任命为美国巴纳德文理学院第八任院长。
在本书里，西恩·贝洛克用大量的实验数据和有趣的生活现象，向我们展示了身体对精神活动的强大影响力。你既可以把这本书当成了解“具身认知”这一认知科学的第二浪潮的入门书，也可以把它当成如何利用身体影响情绪、思维和对他人理解的工具书。刻意练习，提升自己生活的幸福感。
作者认为，我们的身体并非像传统认为的那样，只是受心灵驱使的工具，相反，身体不仅强烈地影响了心智，而且会参与塑造我们的心智。“具身认知”就是说，我们的心智活动与身体密切相关。这个观点背后的理论依据是，我们的大脑并不能清晰地区分生理和心理，管理生理的大脑区域通常也是管理心理的大脑区域，因此，我们就可以利用身体来影响，甚至创造心智。
比如，“皱纹没了，忧愁也没了”“手指灵活，数学也强”等等。我们的日常经验是，情绪不好才会愁眉苦脸，为什么会反过来呢？数学能力和手指头灵不灵活有什么关系呢？这些都是我们的常识。虽然常识帮助我们很多，但是它也会掩盖一些真相。在身体和心智这个问题上，情况正是如此。
01、身体如何影响情绪
身体是不是会影响情绪呢？作者说“会”，而且还很大。我们就具体来看看身体是如何影响我们的情绪的。
1、面部表情
作者说面部表情会影响情绪，而消极情绪会影响我们的身体健康，导致抑郁。抑郁是一种持续性的悲伤感受，它会影响你的思考、你的感受、你的行为。对于患有重度抑郁症的人来说，一切都是灰色的，生活无望，没有什么值得留恋。
而现有的药物和心理治疗能帮助大部分抑郁症患者脱离疾病的苦海，但是仍然有一部分患者无法从这两种治疗方法中获得帮助。然而，稍加思考我们就会发现，几乎所有已有的抑郁症治疗方式，无论是疗法还是药物都是以医治大脑为目标的。这种疗法背后的假设是，大脑是疾病的根源，因此只有针对根源才能有效治疗疾病。
但是问题的根源，和解决问题的方法实际上是两码事。如果意识到这一点，我们就可以设想，是否有一种方法不通过大脑皮质，而是通过改变身体来缓解抑郁症呢？对于一种根植于精神上的疾病来说，似乎