每天我们的身体和心理都在生灭中轮回，而只有智者才能把握住其中的真理。----道玄（作者本人说滴）
今天分享的内容都将要围绕着这一句话来阐述。这里其实分了两个部分，我将尽我的笔墨尽量阐述完。这里的两个部分是你的身体和你的心神每天都在能量的消耗和恢复循环（我更喜欢用轮回二字来描述。），而每天的食物补充和睡眠补充就是能量补充的过程。
我们都知道一些简单到极致的常识：我们的每天的精神都在做各种事情消耗，当我们休息时可以得到补充。我们身体的体能也是在做各种事情中消耗，当我们摄入食物消化之后可以得到补充。我们的身体每天都在新城代谢，新旧的细胞生灭中不断的替换，任何部位的任何细胞，而七年之后我们就是一个完完全全由新生细胞构成的“个体”。我们的心理一直在成长变化，我们会尽力天真纯粹，幼稚简单，偏执自我，成熟老练，圆滑世故，圆润通透；每隔一段大时间我们的心理会发生变化，而每天我们的心神都在变化，这是心神的生长消亡。
这些都是我们在生活中所熟知的常识，然而很少有人知道，这两种发生在我们自身的能量变化，是可以经过我们自我的熟悉掌握之后，进行掌控和改变的。为什么很少有人知道，因为我们认为这两者是分开的，没有关联的，并且这两者的变化就已经让我们忙不过来了。心神变化会出现心理问题，身体变化会出现各种病症，无论是遇到哪一个我们都会很不安，哪有心思去思考这两者的关系。
我们见过高龄的老人(通指长寿者)，是不是感觉他们都活得很娴静，与世无争，心安神宁，念清欲少，每天过得很巴适（四川话安逸）。这其中最关键的长寿的老人都身心一体。那是笑的真没，身心都在笑。
所以这里给大家分享的关键点是：身心一体啊。心神合一，身心合一。
我们每天都在身和心的能量变化中不断的循环轮回，而我们自己也知道，当我们心神宁和，我们的身体的状态就会更好。当我们心神焦虑，我们身体就容易出现问题。当我们烦躁易怒的时候，我们的身体的肝肾啊都会受到影响。对的，这些你是不是都知道，但是你注意了么？你尝试过去调控么，尝试过通过自己心境的调理和掌控去改变自我身体的状况。（身体有缺失部分不在此类，只对身体可调控的进行调理。）
大家明白了么，当我们心神的能量变化和身体的能量变化能够融为一体的时候，我们可以调整我们身体的状况的。虽然这个时间和身体自身的新陈代谢时间需要一定意义上的吻合。但是这些不都是可以改变的么。我们通过锻炼身体，我们通过科技手段，我们通过药物，我们通过节食等等来改变身体状态，这些都是正确的，都需要一个长时间的坚持。同样，通过冥想来契合调整身心一体，也是需要长时间的坚持，你能感知到你心神能量的变化，你能感知你身体的四季轮回的变化，那么你就能顺应这种变化通过能量的运作来调整自身身体能量的循环。身心相合，即是养心神也是养身体，这样和其他方式协作，方式长治久生之道。
那么冥想做的是什么？当你的身心相合，你通过自我意念的感知调动自身的能量，去疗愈身体当中一些有隐患的部位，自然能够获得一些调理。这是需要日积月累的冥想以及正确的方法。（郑重声明：如无正确方法，切勿胡乱尝试。病症该用药当遵医嘱。）