「本文来源：猛犸新闻」
河南广电融媒体记者陈琳萌友张晓丹/文图
“妈妈我不想上学！”“爸爸你别离开我！”9月开学季，又一批小朋友走进学校，开启人生中的新阶段。但是不论是幼儿园，还是小学门口，早晨送孩子入校园时总会遇到这样的情况，孩子痛哭流涕，紧紧抱着父母不愿意松手。
不仅年龄小的孩子，中学生在住校时也会产生“想回家”的想法；面对重要的考试，考前焦虑让学生寝食难安；步入社会后，工作生活中遇到的压力也容易让人产生焦躁、抑郁的情绪。如何正确对待自己的内心，及时缓解不好的情绪，对每一个人都很重要。
（提供义诊心理咨询服务）
不良情绪发生率提升，重视心理健康很必要
随着人们工作和生活的节奏加快，压力也越来越大，心理出现不良情绪的人数也越来越多。“据不完全统计，目前全国有万抑郁症患者，每年因为心理疾病自杀的大概有20万人。”医院（洛阳市精神卫生中心）抑郁症病区主任雷秀雯告诉记者，如果任由不良情绪发展，会出现极端消极情绪和行为，比如自残，甚至自杀。
为了预防和降低自杀率，自年开始，世界卫生组织和国际预防自杀协会将每年的9月10日确定为世界预防自杀日，今年的9月10日是第19个“世界预防自杀日”。
中国日报网报道，根据世界卫生组织新发布的报告，在年全球每40秒钟就有一个人自杀身亡，男性的自杀率高于女性。“原来来门诊看病的大多是重型精神疾病，不过近几年，适应障碍、焦虑障碍等疾病来问诊的逐渐增多。”医院（洛阳市精神卫生中心）儿少病区病房主任马雁冰说，除了生活环境的变化外，也和人们越来越重视心理健康有关。
（给病人科普健康常识）
分离焦虑、适应障碍，青少年心理疾病与发育息息相关
马雁冰在年开始从事少年儿童心理健康治疗工作，近几年她发现，在开学前和考试前，自己的门诊病人会有一个爆发式的增长。“比如孩子不愿意去学校，或者不愿意住校，甚至转学、换老师等改变，有时都会让孩子产生一些抑郁、焦躁的情绪。”马雁冰说，这种短暂性的适应障碍和分离性的焦虑障碍，一般情况下随着时间推移，会自行缓解，此时父母和家人要给孩子更多的理解和支持。
“比如说和孩子沟通，咱们可以这个月先不住校，等适应了学校生活再考虑住校等，千万不要和孩子对着干，下命令式的要求。”马雁冰说，青少年儿童处于成长发育期，大脑皮层没有发育完全，抑制冲动能力弱，情绪容易出现大的波动，如果抑郁、焦躁情绪不能很好地处理，容易引发极端行为。
马雁冰说，青少年儿童的心理问题，不像成年人，很多是和自身所处的发育阶段有关，所以不能忽视，但也不要过度诊断，工夫要做在平时，多和孩子沟通，才能发现他们心理的情绪。同时，马雁冰还有几点建议给家长们，和谐的家庭关系和基本一致的教育态度对孩子情绪稳定非常有帮助，作为父母要能及时积极地调整自己的不良情绪，并能保证每天10到20分钟的有效沟通，帮助孩子解决问题或调整状态。“还有一点很重要，特别是假期期间，要帮助孩子维持规律的作息和生活，要不一个假期过后孩子很可能过度依赖电子产品，或者开学时对学校生活非常不适应。”马雁冰说。
（心理服务志愿者参与阳光心理运动会）
不良情绪如果不能排解，及时找专业人士咨询
说起印象最深的一名病人，雷秀雯说还是自己的“同行”，一名年轻的外科医生，因为工作原因生活不规律、熬夜，压力很大，有半年时间里感觉生活非常痛苦，甚至有消极的想法。“当时建议他住院，但是因为种种原因，这位患者选择回家治疗，根据患者情况，我告诉患者家属加强看护，药物要有专人保管，但没想到这位患者没过多久就服用过量药物自杀，幸亏家人及时发现，才避免意外发生。”雷秀雯说，控制不良情绪对于抑郁症患者来说很不容易，需要家人更多的