焦虑症是常见心理疾病的一种，与单纯的焦虑情绪不同的是，焦虑症并不是短暂的紧张和害怕的心情，也不是暂时性的手发抖、心跳加快等生理现象。
焦虑症很难随着时间慢慢淡化，更别提自愈了，如果没有任何处理措施，还可能渐渐恶化。
对于患有焦虑症的患者而言，他们的不仅会有生理和心理的不适感，而且这种消极的心理状态会蔓延到工作和生活当中。他们的工作、学习、人际关系都会受到很大的影响，而且这种症状会持续很长一段时间。
如果你认为焦虑症离你很远，那可就大错特错了。已经有研究报名，在去年一年当中已经有大约19%的美国人曾患上过不同形式的焦虑症。
医院精神医学科主任医师潘集阳教授在家庭医生在线之前的相关访谈中曾表示长期患有焦虑症的人还比较容易患上一些躯体疾病，因为人长期处于焦虑状态，血压、血糖容易发生波动，从而造成生理功能上的紊乱，最后引发机体功能的一些病变，例如患上高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。所以如果发现自己患有焦虑症，一定要积极寻求医生进行治疗。
当然如果在生活中，学会调节自己的情绪，就能够有效远离焦虑症。那么怎样可以缓解焦虑情绪呢？
如果出现以下症状即很有可能患上了焦虑症：
1、心里莫名其妙爱起急，一天大部分时间心里不踏实，紧张，心神不宁，烦躁不安，好像有祸事降临等表现；
2、行为改变或者躯体不舒服如易疲劳、坐立不安等；
3、对外界的刺激反应过分警觉，对小事易激惹，好发脾气等；
4、经常突然发作的胸闷、心跳加快、心跳不规则、呼吸困难、头痛、头晕、出汗等；
5、与人接触交往不自然、紧张或害怕在人群中被人审视等。
约翰·哈里
美国著名记者约翰·哈里小时候患上抑郁症，十几岁时开始服用抗抑郁药。医生告诉他，他的问题是因为大脑内部某种化学物质含量不足所致。成年后，他主攻社会科学，开始研究这种说法是否正确，结果发现，我们对抑郁和焦虑的所有认知都是错误的。
哈里在全世界找到了数位发现抑郁和焦虑并非因大脑内部某种化学物质含量不足所致的社会科学家。
其实，抑郁和焦虑主要由现代生活中存在的某些问题导致。哈里在巴尔的摩做了一系列令人兴奋的实验，参观了印第安纳州的一个阿米什人社区，又赶赴柏林亲历了一场抗议活动。
他发现了抑郁和焦虑的九个真正原因，虚心向科学家讨教，由此发现了七种不同却都很有用的解决方式。
约翰·哈里《纽约时报》畅销书作家，他的作品《追逐尖叫》已被翻译成11种语言出版发行。目前，此书已被电影制作人乔·罗斯改编为一部虚构类剧情长片。
哈里为包括《纽约时报》和《洛杉矶时报》在内的多家主要媒体撰稿，他在TED大会上发表的以《你对上瘾的所有认知都是错误的》《这是你为什么焦虑和抑郁的原因》为题的演讲以及根据此次演讲制作的同名动画短片已获约万次的点击量。哈里的视频可以去网上翻一下
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