近日很多学生打来电话寻求心理帮助，其中有头晕、耳鸣、眼花和四肢乏力等神经症状的，有消化不良、恶心呕吐、腹泻肚痛等消化肠道症状的，更有表示自己稀里糊涂产生懊丧、烦闷、焦虑等情绪症状的。
以上同学们主诉的三类症状，即神经类症状、消化系统类症状或情绪类症状，都是属于心理和生理共同作用的结果。
暑假，对很多学生来讲，无疑是“开释”的黄金时段。从生理因夙来说，分歧理的暑假安排却会给身体造成各种伤害。比如暑假可以自由的安排，不需要天天按时早睡早起，因此很多学生养成了熬夜或晚睡晚起的习惯，打破了原本的生物钟节律；这类分歧理安排下的“开释”，又会致使很大一部份学生沉迷于网络游戏等文娱活动，造成精力的虚耗；另外，暑假期间饮食的不规律，也是造成生理伤害的“首恶”之一，因此在暑期结束后出现头晕眼花、四肢乏力、消化不良等症状便有依可据。
那末暑期行将结束，学生们的心理又是怎样的历程呢？
1、开学逼近，很多学生才开始努力完成剩下的暑假作业，或对暑假生活做个总结。这时候，当你回顾暑假生活，有些人可能会有后悔或自责的感觉，由于暑假开始的时候所定的计划没有完成。
2、有些同学会更担心接下来的新学期的课业，特别是对行将要进入高三的学生来讲。
3、新学期新改变会带来一些不适感。由于习惯于暑期的生活模式，现在又要开始一个新的模式，多少都会有些不适应。
这些或焦虑、或自责、或不适的心理感受加上暑假生活的不规律带来的生理功能的改变，共同造就了“假期综合症”的反应。
如何应对开学焦虑？
那末，面对开学焦虑，我们该如何处理呢？
生理调理：
首先，在开学头几天，试着渐渐调剂自己的作息时间，提早“修正”生活中的不规律分歧理的安排，这样开学时就不会一下难以适应。
其次，适当作一些户外运动，让自己好久不活动的筋骨活动开来，也能调适心情。
再次，公道膳食，规律进食。忌在饮食上暴饮暴食或没有规律。假如自己控制有难度，无妨请家长帮忙监视。
心理调理：
对自责的同学，从现在起要开始熟悉到“马上要开学”的现实，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。
对焦虑的同学，重点是做好心理预备，迎接新的挑战。实在，这类焦虑紧张是很普遍的现象，而正是你想要表现好，才会有怕表现不好的焦虑，这是开学前正常的反应。现在你应当多去做，比如做做下学期的计划和目标，复习作业等等。一旦你开始投入精力去做，渐渐的这类焦虑心理就会安稳下来，切忌盲目焦虑而不行动。
《康熙来了》有期节目里的一个开玩笑提议：要将开学改成老友相聚，就会开心很多！那么，亲爱的同学们，假如我们试着给自己也开这么一个玩笑会不会轻松一些呢？提早在生理和心理都调剂好和预备好，然后信心满满的参与“老友相聚”，必能很快的融入到新的学期中去！