随着网络的发达，智能手机的普及，越来越多的人整天面对着手机，或宅在家里。
接触外界的方式从面对人转换成面对机器。
有的人不属于社交焦虑，只是内向，或者觉得社交成本太高，嫌麻烦，有的是害怕别人讨厌自己，究其原因就是怕受到伤害，把自己隐藏起来。
社交焦虑大部分存在于青少年中，专委会常委肖军说：在陌生的环境或者面或者陌生人面前，95%的人会或多或少的有些社交不适。不自然的整理衣襟或者微笑，上厕所等缓解“当众出丑”的局面。
那么生活中，大多数人会把社交焦虑归为害羞、内向、胆小等显现状态。
但是，害羞不属于心理问题范畴，而焦虑属于心理问题。
一种简单的回答就是，害羞和焦虑之间有相同点和不同点。
相同点是有轻微的社交焦虑障碍，比如：拘谨、孤僻、但是都属于短期行为。
不同点就是周期和深度的区别。
那么社交焦虑呢？
让我们从------哪些情况属于社交焦虑？如何改变焦虑状态？如何挖掘社交焦虑诱因？如何建立坚定意志，收获一个自信的自己？这四个方面说起。
一、哪些情况属于社交焦虑呢？
在概念中容易混淆在一起的是社交焦虑、社交焦虑障碍、社交恐惧症、焦虑症。这其实是一个级别的递进过程，如果在初期的社交焦虑症状中发现并及时改善，就不会晋级到后面的严重级别。
社交焦虑的症状，现实生活中远比书本列出来的丰富得多，你可以参考一下，把没有涵盖的内容自己填写上。
我们从思想、行为、生理、情绪和感受五大方面考量自己。
先了解一下社交焦虑症状和焦虑症的症状比较：
1、社交焦虑的症状群：
对思想的影响过度