缓解自己不焦虑的五个实用，且容易上手的走心方法！焦虑来了试试
高节奏的时代，生活的压力压得现代人气喘吁吁地。
面对生活与工作当中的压力，人们自然就容易涌现出程度不一的焦虑情绪来，其中焦虑情绪一旦来袭，使人最深刻的体会便是：“内心的不安与恐惧、害怕，以及严重的失眠”。
导致以上这样的现象，通常来说一个人的焦虑算是比较严重了。
所以在焦虑刚刚来临时，我们就要有危机意识去先知先觉地提前预防；或者采用一些方法措施去疗愈自己的焦虑情绪，如是一来，才能避免焦虑严重到成为焦虑症。
而发展成焦虑症，必然会导致躯体症状和生理现象问题的发生，那么什么叫躯体症状？什么又叫生理现象？
简单地说就是焦虑严重时，就会导致人心跳加快、精神恍惚等等一些的躯体症状，这就叫躯体症状。
而生理异常现象，则会导致肠胃消化不良，腹泻或者便秘，以及胃痛，还伴随着失眠等现象。
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