我们全力以赴去争取的那些东西----安全感、成功、财富、地位、权力、赏识、认可赞美，多数都被我们用来填补自身内在的空洞----与爱失散才形成的空洞。这些替代性的满足感不过是我们想要间接赢得爱的手段，并不能真正滋养我们，因为它们并未带给我们真实的东西。
——约翰·威尔伍德
共情是心理咨询过程中一种重要的沟通技巧，它涉及到情感的理解和共鸣。在心理咨询中，共情不仅仅是简单地听取和理解来访者的问题，更是一种情感上的连接和体验。通过共情，咨询师能够与来访者建立起信任和亲密感，为来访者提供更有效的支持和指导。
一、共情不同于了解、认同或同情共情是指咨询师与来访者之间建立起的一种情感共鸣和理解。当咨询师能够意识到并理解来访者所经历的情绪和体验，并能够将自己放入来访者的角度去感受和理解这些情绪和体验时，就达到了共情的效果。共情不是简单地说“我明白你的感受”，而是一种深入到来访者内心世界的能力，通过感同身受来理解和连接来访者。
了解是指在心理咨询中对咨询对象的情感、行为和思维等方面进行深入理解和分析的过程。了解需要咨询师运用专业知识和技巧，通过对咨询对象的言语、非言语和行为的观察，以及与咨询对象的对话交流，逐渐形成对咨询对象的全面了解。通过了解，咨询师能够更准确地判断咨询对象的问题所在，制定相应的干预措施，提供有针对性的帮助。
认同是指咨询师对咨询对象的情感体验和认知态度与咨询对象相似或一致的心理状态。咨询师在认同中会尽力理解和赞同咨询对象的感受、价值观和思维方式，与咨询对象建立情感上的共鸣和联系。认同有助于咨询对象感到被接纳和被尊重，促进咨询过程的顺利进行。然而，咨询师在认同时需要保持专业的客观性和中立性，避免过度投射自己的观点和态度，确保咨询过程的客观性和有效性。
同情是指咨询师对咨询对象所遭遇的困难、挫折或痛苦等负面情绪表示同情和怜悯。同情是一种情感上的回应，表达了对咨询对象的同情之情。然而，与前面的共情、了解和认同不同，同情更多地强调情感上的共鸣，而不是理解和分析。在心理咨询中，咨询师在表达同情时需要注意适度和平衡，避免同情过度而影响咨询对象的主动性和自主性。
共情、了解、认同和同情在心理咨询过程中各有不同的含义和作用。咨询师需要在咨询过程中灵活运用这些概念，根据咨询对象的具体情况和需求，合理地运用共情、了解、认同和同情，以提供有效的心理支持和帮助。这样的综合应用有助于促进咨询过程的顺利进行，提升咨询效果，帮助咨询对象实现心理健康和个人成长。
二、共情的作用购买专栏解锁剩余4%