近日,有多名网友在社交平台称,收到新东方总公司面向所有离开的老师发出的职位邀请。8月21日,上述消息登上微博热搜。
一霎时,俞敏洪这个名字,又出现在公众的视野中:去年的“双减”,将他如日中天的事业按下了暂停键。他只得断尾求生,将“新东方”转型成“东方甄选”。
大多数人都不看好,昔日教培行业的标杆沦落到和“主播”抢饭吃。不想,短短一年的时间,先是董宇辉火了,然后新东方股价井喷式上扬,再到后来董宇辉在直播间聊到以前新东方的同事多次哽咽:挺想念的,希望把他们都接回来......
有网友说,俞敏洪的人生,真可谓跌宕起伏。他每次都将危机,转化成逆势上扬的机遇。他的内心强大,更是超乎常人。
这些年,疫情、战乱、外贸危机、大厂裁员....生活不再是一帆风顺。不论是成为一个幸福的普通人,还是追求自我实现、成为精英,一个不可或缺的素质就是具备心理韧性!
《心理韧性》中,4个认知常识,可以帮让我们培养内心强大的孩子,去面对世事的云诡波谲。
1、凡是杀不死我们的,会使我们更强大
之前新闻里,时常出现“因母亲责骂,儿子跳桥自杀”、“母亲当众抽了儿子耳光,儿子跳楼”“女大学生不堪被同学孤立跳楼”......
各种报道屡见不鲜,我们不禁疑惑,以前的我们,也没少被父母打骂,被老师当众批评罚站,但很少有自杀的情况发生,现在的孩子是怎么了?心理越来越脆弱了。
其实要想了解心理健康,我们可以用生理来作比喻,则更容易理解。
养育过孩子的家长都会有经验,孩子在最容易生病的阶段,往往是进入幼儿园后的一段时间。
因为孩子在家中,有父母得干干净净,且家庭人口、环境比较简单。
而进入幼儿园,接触人多了,孩子们抵抗能力弱,又互相传染,便时常会感冒发烧等。这个病了,那个好了,“按下葫芦浮起瓢”,就这样与疾病作斗争中,病病好好差不多6岁左右,孩子的抵抗能力就建立起来了。
反之,如果一个孩子被一直处于“无菌”的环境,被保护太好了,可能一场小病就要了命。
心理上的“无菌环境”也会导致削弱一个人抵抗挫折、压力等各种负面情绪的能力。
比如在孩子一帆风顺的前提下,如果是一个5岁的孩子,面对心爱的玩具被抢,可能立马愤怒委屈得大哭;如果是个15岁的孩子被朋友孤立,可能会觉得天塌了而郁郁寡欢。
但这些在《风雨哈佛路》女主角莉丝·默里眼里,这根本就不是事。
她从小就尝够了世间冷暖,原生家庭糟糕,父亲又精神缺陷、母亲又滥用药物上瘾,一直过着颠沛流离的生活。
后来,母亲去世、父亲也被送入收容所,她意识到如果这样躺平下去,大概率会重蹈父母的覆辙。
于是她并没有让环境决定自己的未来,而是克服逆境,刻苦学习,2年完成本该4年完成的高中学业,又参加征文比赛,获得奖学金,被哈佛录取...最后彻底改变自己和家族的命运。
她的人生经历告诉我们:凡是杀不死我们的,会让我们更强大!
这就是心理韧性的作用:它在我们遇到困难、逆境、创伤、灾难等重大压力源时,能够良好应对;在经历挫折和调整后不仅能恢复原状,甚至还能够获得成长。
所以,重视孩子生理健康的家长,会带孩子去爬山、打球、接触大自然,提升孩子的抵抗力;与此同时,重视孩子心理健康的家长,也可以通过带孩子参与竞技比赛,当众演讲,接受挑战,输赢不是最重要,关键是让孩子学习,抵御挫折。
2、积极的解读提升心理韧性
电影《美丽人生》叙述了这样一个故事:二战时期,一个犹太家庭被抓进集中营。父亲圭多和儿子乔舒亚被关在一起。
父亲为了不让这场残酷的战争在儿子心理留下阴影,便哄骗儿子说:“这是一场游戏,我们每天只要做好了任务,攒够了积分,就可以乘坐坦克车回家。”
儿子从父亲兴奋的表情中,相信了这是一场游戏,忍受着恐惧、饥饿和对母亲的思念,兴致勃勃地配合父亲各种匪夷所思的要求,“玩游戏”。
每天的强制劳动让很多人都累瘫了,父亲每晚强撑着,与儿子复盘游戏中的得失,通过游戏的方式,教儿子避开各种伤害。
战争接近尾声,父亲将儿子藏在箱子里,独自寻找妻子时,被纳粹抓住处决,他在接近箱子时,依旧滑稽地踢正步,维持着“游戏”的谎言。
第二天,纳粹撤走,小乔舒亚真的见到了妈妈,坐着坦克回家了。
看到这里,很多观众深受触动。圭多在集中营遭到残酷迫害,依旧保持顽强与韧劲,能够保护孩子的幼小心灵,是与他乐观心态分不开的。
由社会心理学家费斯汀格提出:
“生活的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则由你对事情发生的的反应所决定。”
也就是说,10%的事情,像天灾人祸等我们无法控制;而我们怎样去解读这10%,怎么去处理,这个占90%。
我们无法决定环境,但我们可以决定以怎样的心态生活。
积极的解读,让我们充满力量,去克服挑战、解决问题。而消极的解读,则是让我们形成“习得性无助”的心态,最终选择躺平,不利于心理韧性提高。
要培养积极解读的心态,我们可以这么做:比如孩子数学考砸了,我们不要对孩子说“你真笨,你不适合学数学”,而是说:“这次考得不好没关系,说明这个阶段知识点有漏洞,我们要补齐漏洞。”
如果是成年人,业务办砸了,也不要否定自己:“我就不适合做业务。”而是用成长的心态解读:“关于这个业务,肯定有一些因素我没考虑到,吸取经验,下次努力。”
3、身心是一体应对压力
书中作者分享了她自己的经历:因为送孩子去美国读书,倒时差,导致失眠,又服了安眠药,每况愈下,白天注意力不集中、记性减退、出现幻觉、情绪低落....
在送孩子看病跑错地方而达到低谷,她省悟,可能是药的副作用,便回家上网查,有了收获。
在停药后,她的各种不适症状也消失了。
通过这件事,她得出结论:光是自己有心理学专业基础,通过正向思维,积极心态是远远不够的。心理健康和韧性,不光是脖子以上——我们大脑怎么想,还包括脖子以下——我们身体状况如何。
比如有的朋友可能会有这样的经验:一旦紧张、压力特别大的时候,会拉肚子。
近年来有种说法叫"肠子是人的第二大脑"。
肠道是除了大脑之外唯一拥有独立神经系统的器官,由嵌入肠壁的1亿个神经元组成,肠道和大脑之间存在各种直接和间接的联系。
与头颅中的大脑工作原理一样,它们相互之间也快速传递着信息,独立地感知、接受信号,并作出相关的反应。
肠道菌群还产生了人体90%以上的血清素,而血清素会影响人的情绪,是一种重要的快乐激素。
所以也有学着建议,同管理压力、控制焦虑和抑郁可以改善肠道炎症,而治疗肠道炎症也可以通过大脑生活化学状态,从而改善情绪。二者相辅相成。
此外,保持充足的睡眠,也可以提高记忆力、注意力、情绪和控制力。
多运动、多食用蔬菜水果、全谷物、橄榄油、鱼类,为身体增加营养。
后记
通过正向解读,让孩子养成“习得性乐观。”
通过各种运动、小游戏,一点点增加难度,可以让孩子心理逐步暴露在挫折、压力中,提升心理免疫力。
身体上增加营养,保持充足的睡眠......
其实提高孩子心理韧性的方式有很多,这里就不一一赘述了,我们要记住,作为父母,我们是孩子最大的依靠,也是孩子提升心理韧性的起跑线。
无论我们朝什么方向努力,一定要记住,我们终其一生,让孩子成为一个快乐的普通人。