作者：周云骞，心理社工，综融心理与社会学者，心理学院研究生，致力于心理学读书公益和关爱抑郁症公益。我将余生献给中国的心理社工、心理治疗事业，离我正式执业还剩个小时！我带你用3年时间学完心理学本科到研究生的全部课程。本文是从小白到达人的心理学入门六部曲《心理学的故事》中的部分。
在艰苦中成长成功之人，往往由于心理的阴影，会导致变态的偏差。——(苏联）苏霍姆林斯基
看到这个图我也会毛孔竖起来！——密集恐惧症！你有吗？
树上的小蘑菇——啊！毛孔竖起来了！救救我！
一开始就摆出两张图，如果你有和我一样的生理反应，说明你的童年至少有过一次密集恐惧伤害的经历！如果确定没有，那就需要回溯前世了，你至少有一个前世的非正常死亡是被类似密集排列的兵器所杀。吓到你了吧！别怕，我们来一起做治疗！移开这个图，别再看，我们开始讲心理学的故事了！
美国康奈尔大学的心理学家霍德华·利德尔是一位看上去心慈面善的小老头，但是，他做了一项在普通人看来非常疯狂的买验。他在一只绵羊和一头豪猪身上不断进行电击，直到它们表现出一系列的精神病或某些与人类精神病相类似的症状。
读到绵羊患上忧郁性精神病，我的心会痛,是精神病吗？
在郊外的一座农场，利德尔利用农场主的羊圈做实验，他和助手经常将一只绵羊关在羊圈里，将一根电线绑到羊腿上，而后打开羊圈的电灯，紧接着传送一股电流，使羊遭到电击。一开始，只有电击时它才会蹦跳几下，并没有把电击和灯光联系起来。直到十几次电击之后，它才明白电灯开关的意义，这回只要一开电灯，它就合开始乱窜乱跳，试图躲避电击，但是总是徒劳无功。
就这样，经过大约次电击之后，这只羊只要一见到羊圈，就会拼命后退和挣扎，不愿走进羊圈。电灯一打开，它便两眼发直，浑身颤抖，口吐白沭，喘着粗气。这时候，即便是再把它带回草地上的羊群里，它也会行为异常，不愿合群，因为它已像人一样惠上了忧郁性精神病。
接下来，利德尔进行的试验是打算将这一过程给扭转过来。他将这只精神创伤十分严重的绵羊仍旧腿上绑着电线关进羊圈，接着打开电灯，但不给它电击。刚开始，即便是没有电击，它仍然出现前面所说的精神状况，直到经过无数次没有电击的灯光照射后，它终于忘记了灯光信号的恐怖意义。最后，它彻底失去了条件反射。
这时候，约翰内斯堡一位名叫约瑟夫·沃尔普的人也在进行着一项实验，只不过，他实验的动物是猫。他把一些猫关在实验室的笼子里，给它们喂食时电击它们，使它们产生恐惧型精神病。经过一段时间的电击，这些猫即使饿得两眼昏花，也不应意在笼子里进食。
恐惧型精神病
后来，为了消除猫的条件反射，沃尔普让它们换一个房间进食。新的环境减轻了猫的焦虑感，它们很快学会在这间房子的笼子里进食。接着，沃尔普再将猫放进与实验室极为相似的房间，让它们在那里的笼子里进食。之后，猫也逐渐摆脱了这种心理阴影。
沃尔普称这个方法为“反向抑制”或“脱敏”。很快，沃尔普就尝试将这种方法应用于精神病人的治疗。由于进食在人类身上不会形成足够强烈的反应，且不可能在实验室里进行实际运用，于是，他开始寻找一种能够用于病人身上的特殊方法。
20世纪50年代早期，他将自己的研究成果公布于世并开始介绍自己的诊疗技巧。受沃尔普的启发，其他治疗师也开始进行脱敏和其他形式的行为治疗。到20世纪70年代，它已经成为主导性的治疗方法。
扩展阅读：
沃尔普的系统脱敏法步骤：系统脱敏法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。第一步：放松训练。一般需要6—10次练习，每次历时半小时，每天1至2次，反复训练，直至来访者能在实际生活中运用自如、随意放松的娴熟程度。第二步：建立恐怖或焦虑的等级层次这一步包含两项内容：（1）找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件。（2）将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。采用五等和百分制来划分主观焦虑程度，每一等级刺激因素所引起的焦虑或恐怖应小到足以被全身松弛所抵消的程度。第三步：系统脱敏（1）进入放松状态：首先应选择一处安静适宜、光线柔和、气温适度的环境，然后让患者坐在舒适的座椅上，让其随着音乐的起伏开始进行肌肉放松训练。训练依次从手臂、头面部、颈部、肩部、背部、胸部、腹部以及下肢部训练，过程中要求患者学会体验肌肉紧张与肌肉松弛的区别，经过这样反复长期的训练，使得患者能在日常生活中灵巧使用，任意放松程度。（2）想象脱敏训练：首先应当让患者想象着某一等级的刺激物或事件。若患者能清晰的想象并感到紧张时停止想象并全身放松，然后一遍遍重复这个过程，直到患者不再对想象感到焦虑或恐惧，那么该等级的脱敏就完成了。以此类推做下一个等级的脱敏训练。一次想象训练不超过4个等级，如果训练中某一等级出现强烈的情绪，则应降级重新训练，直到可适应时再往高等级进行。当通过全部等级时，可从模拟情境向现实情境转换，并继续进行脱敏训练。（3）现实中的训练：这是治疗最关键的地方，仍然从最低级开始至最高级，逐级放松、脱敏训练，以不引起强烈的情绪反应为止。为患者布置家庭作业，要求患者可每周在治疗指导后对同级自行强化训练，每周2次，每次30分钟为宜。
这就是恐惧症、焦虑症、强迫症常用的心理治疗方法。你去找心理治疗师治疗，用的方法也大同小异。如果你能通过阅读、练习自己学会，不仅可以省下一笔治疗费，还能帮助身边的亲人做一些放松和保健。之前问过我强迫症和广场恐惧症、社交恐惧症如何治疗的朋友，不妨尝试下这个方法。在没有完全发挥过它的作用之前，不要轻易断定它没有用。关键是事在人为，你的自我康复的信念越强大和越相信它有用，和方法掌握熟练程度同等重要。
文章的最后，扔出一个问题给大家讨论：
我读到绵羊被电击患上忧郁性精神病，猫被电击患上恐惧型精神病，眼前没有场景，只是文字，我的心也会痛,会打寒颤，然后毛孔竖起来，请问是精神病吗？应该如何被治疗？
那些用动物做实验的变态心理学家需不需要被治疗？怎么治疗？