在初中的时候，小编发掘出一种神技——“一心多用”。曾在英语课上，达成了“听课+完成作业（其他科目）+记笔记+回答提问”的成就。
但是真的厉害吗？
好景不长，随着年级逐步升高，一心多用逐渐失灵。为了消耗最小的时间，获得最大的收益，会试着一心多用。但是，总会漏掉些信息，或降低事的效率。
“一心多用”到底是什么？
真的可以做到“兼顾多方运筹帷幄”吗？
“一心多用”其实是切换大脑对于不同工作的注意力，切换的速度快到看起来像是一次在做两件事。
先聚焦在工作甲，然后再将聚光灯转至工作乙，在两者之间快速转换，快到看起来像是可以同时将灯光打在两件事上。心理学家称之为“工作切换”。
儿童可以同时把注意力集中在两三件事情上，成年人可以同时把注意力集中在4-6种事情上，即便刚学步的周岁婴儿也可以一边学说话，一边拍着手。
能轻松完成“一心两用”训练的孩子，注意力集中时间更长，大脑反应更快，身体动作更协调，也更富创造性。
然而，过度一心多用会让人觉得力不从心。
比如手机上设各种备忘录、闹钟做提醒，却还是忘记重要事项；明明话到嘴边或记得有事要做，却怎么也想不起来。
经常一心多用的人，不仅饱受记忆力下降的苦恼，而且容易烦躁不安、社交能力变差。
同时在电脑中同时运行多个程序，电脑其实是在各个程序间切换，当程序过多或者计算复杂时，电脑容易卡住。
人脑也一样，在进行“工作切换”时，效率会一定程度降低，需要一定的反应时间，而且有可能造成一定的信息遗漏，当事件过多时，它可能也会像电脑一样卡死，或者“罢工”。
那怎么做到合理“一心多用”呢？
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第一，如果能让原本需要大量认知功能的工作，变得不需要用到那么多认知功能，就可以在结合不同工作时，付出较低的代价。
以电脑为例，把计算难度从同时运行ps和视频软件，降低为同时运行浏览器和word，速度是不是就快很多？
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第二，将告诉什么时候要切换的监控工作外包出去,即工作提示。
比如当你在努力写计量的时候，要记着看时间，2个小时以后要开会，1小时以后要出门吃饭。这时如果提前订好相应的闹钟，就不用在写题中间看时间，打断思路了。
安排好自己的时间便会高效许多。
当“一心多用”的成本在可承受的范围时，可行性会提高。兼顾对任务难度和自身能力都有要求，如同专注对注意力的要求一样，不同的做事方式有不同的门槛。
总而言之，“一心多用”是一个做事的方法，但不一定是最优选择，方法需要灵活使用，灵活运用的话任何方式都可通向成功。
是选择专注、一个一个任务攻克，还是选择兼顾、多任务齐完成，既取决于任务本身，也取决于个人的能力。
希望大家能在以后的学习、生活中认真努力，实现自己的梦想。
来源：平安正镶白旗
原标题：《“一心多用”的你是高效还是疲倦》