焦虑症病人们希望家人和朋友们理解的10件事，你能想到哪些呢？
一千人眼中有一千种不同的焦虑，所以下面的说法并不适用于所有人。当然也不是说我们提到的这些点不重要，毕竟这张清单是从许多焦虑症病人身上收集的。
1、真的不要在安慰我了，没啥好担心的
那就是我的病，我就是会不由自主地担心。如果我真能改变，那我早就不用担心了。
2、我竭尽全力不去否认自己的努力
大多数时间都处于提心吊胆的状态会使人精疲力尽，恐惧感一直支配着我，我也讨厌这种感觉。我已经是出吃奶的力气了，千万别说我还需要继续努力，以为你无法理解这种感觉。
3、当我失态的时候，绝不是在针对谁
焦虑症患者感觉很难受的时候，常常不是因为某个人的错。虽然有时候确实是某个人触发了我的焦虑，但并不是次次如此，你可能确实引发了我的焦虑，但我不会怪你。
如果我失态的频率太高了，在这里说声对不起。只能说在那个情境下，这件事太让我闹心了。我知道我有时候很失态，但这能让我把这些心事释放出来，因为焦虑会把我困在无止尽的担忧情绪中，一点点发泄出来多多少少能缓解我的恐惧感。如果引起了你的厌恶，请见谅。
如果你想帮助我，在我抓狂的时刻里多倾听就好。
4、我应对焦虑的方法视具体情况而定
我应对焦虑的方法视具体情况而定，前一次有用的做法下一次可能就不管用了我们真的非常需要你的耐心。
5、你的认同对我来说很重要
即便是在我们非常害怕焦虑的时刻，也请尊重我说不的权利，不要把事情强塞给我。
6、这比考前焦虑更可怕
希望大家都能明白焦虑症比考前焦虑严重多了，还有所谓演讲前的焦虑情绪。焦虑症可以控制我的整个人生，我对死亡充满焦虑。只要我一想到关于未来的计划，比如星期六我要去超市买点东西，我就会强迫自己去想，除非让我去死否则我才不去。
因为总觉得如果我不怕死，我就会去死。我当然知道这听起来很蠢很荒唐，但我的大脑传递给我的想法就是这样的。
7、大家总是不认同我们
对我来说最难过的事情就是每次我告诉对方关于这些事情，他们总是带着好意告诉我这没什么好担心的，但这让我觉得自己没有得到认同。
8、焦虑不只引起我的恐惧，还会引起其他情绪
希望大家能理解任何情绪都会被焦虑症放大10倍，不管是多么小的情绪。至少在我极度焦虑的时候是这样的。
9、我真的没法不担心
如果我能不担心我就不会被诊断为焦虑症了，希望更多人能理解这一点。真的不是说没事就能没事的，焦虑症真的很烦人，我需要小心翼翼对待每一天。我没法串门或煲电话粥，并不是因为我是千禧一代，而是因为我的的确确有这样一个问题。
10、我不是故意夸大，也不是要哗众取宠
我不是故意夸大，有时候即使一件小事，也会让我觉得倍感压力。尤其是每个人都会焦虑呀这种话简直太轻视我的病情了，希望大家不要再说这样无情的话了。
你有焦虑症吗？你有什么要和其他人说吗？
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