一个人静不下心来就会产生焦虑感，而且那种焦虑感会越来越强烈，强烈到自己都无法呼吸，就想一个人找一个安静的地方呆着，谁也不想见，谁也不想沟通。曾几何时，对于焦虑这个词语的定义是表面上说一说，殊不知，在如今这个吃饱喝足的年代，为什么还是会产生焦虑感呢？这到底是一种什么样的原因引发的？或者说为什么会有这样的焦虑感出现？
焦虑是一种情绪状态，基本的内心体验是害怕，比如提心吊胆、忐忑不安，甚至还会出现极端的惊恐或者恐惧。之前有个来访者说：我每天生活的都提心吊胆的，自己也不知道为什么会产生这样的感受，就是自己怎么样调整自己都开心不起来，自己也知道用不着过多地去焦虑，但是自己的内心就会焦急和焦躁，很多事情不如意，就会产生一种怕怕感。
焦虑的情绪是不快乐的并且是很痛苦的，可能会有一种死亡来临或者马上就要虚脱晕倒的感觉。为什么很多老年人听到一个消息就会晕倒，这是被吓到的，听到一个噩耗，自己的内心无法承受住，就会焦虑万分，甚至十万分，那么一下子就会焦虑昏头了。
焦虑的情绪一般是指向未来，也就意味着某种威胁或者危险即将马上要到来了。比如说，很多学生在考试前会很焦虑，因为觉得自己考不好会被父母说，会被老师说，自己又很要面子。这时候对于自己的考试水平以及成绩抱有极大的焦虑感，这种焦虑感是指向未来的。当考试结束之后，这种焦虑感就没有了。还有参加一场重要的面试，那么在面试之前也会出现类似的焦虑情绪，这种焦虑情绪如果很大，就会在面试的过程中表现极度的紧张和害怕。
其实，在焦虑情绪发生的时候，实际上并没有任何危险或者威胁产生，因为用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件和焦虑严重的程度并不是相对称的。也就是说焦虑是自己的情绪体现出来的，由于个人在认知角度上出现的偏差，而和实际结果出现的是不一致的，那么就会让这种焦虑情绪一直困扰自己，自己很难走出来。这也是为什么很多来访者说自己不知道为了什么而焦虑。
人在焦虑的时候，会出现相对应的躯体不适感以及精神运动性不安等症状出现。我们可以自己观察，当我们内心焦虑的时候，我们的身体会出现明显的不适感，就感觉这里不舒服，哪里不舒服，尤其是人的上半身，会有一种莫名的痛疼感游离在自己的身体四周，让自己觉得生活真是不如意。当我们的焦虑感除掉的时候，我们的身体会很轻松，觉得活得真好。
对于焦虑的处理，我们要做会处理焦虑的主人，而不是被焦虑牵着鼻子走。出现焦虑了很正常，关键我们要学会把这个焦虑引向哪里，从而让自己活得轻身如燕。就算有焦虑症状了，我们也要好好活下去。而不能因为焦虑就把自己打败了，那简直就是一个天大的玩笑。
俞敏洪曾经说：如果别人能有五年时间干成的事，那我就用十年干；别人用十年干成的事，那我就用二十年去干；如果我几十年还没有干成，那我就好好快乐地活着，把你们送走了，我继续接着干。这是一种自我的解脱，也是自我的一种境界升华。我们为什么焦虑？我们关键是喜欢和自己身边的人进行比较，这种比较产生的落差就会产生失落。人只要一失落，就会产生焦虑，那么影响的还是自己。
所以，就算有焦虑了，别怕，好好活着就行！