文/阿秋
很多焦虑症和抑郁症患者，都是因为恐病、疑病造成长期精神紧张、精神高度亢奋而导致失眠和焦虑，从而患上了焦虑症和抑郁症的。
在焦虑抑郁症患者当中，因为恐病、疑病导致如此的，占据着很大的比例。那么今天我们就来说说，我们该如何从根本上去消除这种焦虑的因子呢？从而使自己能够理性淡定地去看待自己身上存在着的这种心理问题呢？
一般来说，因为恐病和疑病导致自己患上焦虑症和抑郁症的人，可以分为两大类。
第一类：把别人身上的疾病联想到自己身上，比如：“当事人的同事又或者自己的亲人，又或者是自己的朋友，因为他们突然检查出了一些重大的问题，然而不久就去世了。如癌症或者一些其它比较严重的疾病。等等。”
由于比较熟悉，或者关系密切，加上当事人自身又比较敏感，所以就开始紧张起来了，于是这时很容易把别人身上的疾病，往自己身上想象了，往自己身上套了，而这种想象一旦开始，就像一辆停不下来的马车一样，一发不可收，使得当事人每天都活在恐惧和恐病之中。
因为，当事人处在这种高度精神的状态中，久而久之，人的精神就会崩塌瓦解，最后就很容被焦虑症和抑郁症所盯上。
事实上，他什么问题都没有，都是因为心理问题、思维认知等问题，所以自己在吓自己，最终把自己吓出了焦虑症和抑郁症。
看似很简单的问题，但是身在其中的我们，确实很难去左右这种情况。
很多时候，只能任由自己的心理问题和思维问题往坏处方面发展，就好比我们常常喜欢把别人身上的疾病联想到自己身上一样，处在那样的境遇之中，往往又是我们意志力无法控制的，所以就变得糟糕起来了。