一、瓦达伦效应
心理学上有一个著名的“瓦伦达效应”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。
undefined二、现实案例
1、荆轲刺秦王
战国时期，燕王派遣荆轲去刺杀秦王，为了帮助荆轲更好地行动，又选派了一个勇士来协助荆轲。这个勇士即秦舞阳”按理来说，是个狠人。但在刺秦时，由于过于紧张，竟露出了马脚，影响了荆轲的行动。
2、埃蒙斯魔咒
雅典奥运会男子埃蒙斯前九枪已领先对手三环之多。就在人们都觉得他稳操胜券的时候，他竟然把最后一发子弹打在了隔壁运动员的靶子上，与金牌失之交臂。
接下来的北京、伦敦奥运会，埃蒙斯几乎在同样九枪领先的情况下，最后一枪发挥失常，接连错失金牌。
在现实生活中还有很多的瓦达伦效应案例，我们在做任何事情，总是想得太多，太在乎事情所带来的后果，太在乎别人的闲言碎语、说三道四，太在乎现在和未来的一切，可我们恰恰忽略了事情本身。
三、避免方法
1、专注于过程而不是结果
在做一件事情的时候，越是在意结果，就越容易导致精力的分配出错。
原本应该把全部的精力放在做好这件事上，本来做好这件事就需要大量的精力，但由于过于在乎结果，结果把精力都放在了还没发生的结果上边，这怎么能不出错呢。
专注于事情本身，暂且摒弃所有与事情无关的想法，心无杂念，方能成功。
2、提高自身实力
对一个事情会感到紧张，其实说到底还是对自己的实力不够自信。如果你对自己的实力有足够的信任，这种紧张感就会在很大程度上减轻。
相信没有人会因为紧张，导致走路失常，那么怎么把某项才能，提升到和走路一样熟悉呢？
是不是就不会出错了？所以，提升自己的实力，是破解瓦伦达效应的底层逻辑。
3、保持平常心
保持平常心说起来容易做起来难。要做好平常心，就需要我们转变自己的心态，减轻自己的得失心，去促使自己多经历一些人、事、物。
罗曼·罗兰说过：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是看清生活的真相之后，依然热爱生活。”