音乐对人的影响是非常大的。我们时而在经历痛苦的事后倾听悲伤的音乐，时而在开车行驶时用熟悉的音乐增强驾驶乐趣，时而在一些场合中播放合适的背景音效，时而在夜晚使用轻音乐放松身心帮助入眠...音乐常常在最难忘的生活事件之中扮演着重要的角色。音乐会极大地影响我们的心理状态，《应用认知心理学杂志》上的一项研究观察了音乐对内向者和外向者（在各种认知任务中表现）的注意力分散效应（distractingeffects）当你听你喜欢的音乐时，大脑会释放神经递质多巴胺，这会减轻你的压力和焦虑，让你有舒服的感觉。在锻炼的时候，同时听一些动感音乐可以帮助我们降低无聊感，提高锻炼的质量。
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