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潜意识通常是人们觉察不到的，但是在某些层面却能体现出来，许多人的一些情绪在意识层面不能发泄出来，就被压抑进了潜意识，通过做噩梦，莫名其妙出现的不良情绪来体现出来。
这和著名的理论冰山理论正好对接上：
决定冰山走向的，是在海面以下看不见的部分，也就是潜意识，而在海面上的就是意识，接下来小编就来给大家介绍下几种潜意识的自我防御机制。
自我防御机制是潜意识层面的，通常来说是个人无法知觉到的。
（1）否认：指对某种痛苦的现实有意识或者是无意识地加以否定，来缓解自己的焦虑和痛苦。
举例子：比如，你因为某件事伤心了，但是别人问你怎么了，你通常都会说没事，这就是否认。
（2）压抑：指把意识所不能接受的观念、情感或冲动压抑到无意识中去，使人不能意识到存在。
举例子：如对痛苦体验或创伤性事件的，选择性遗忘就是压抑的表现，这就是压抑。
（3）置换：是无意识地将指向某一对象的情绪、意图或幻象转移到另一个对象或替代的象征物上，以减轻精神负担取得心理安宁。
抵制家暴，人人有责举例子：最常见的就是，丈夫在工作上受气了，回去在妻子身上发泄出来，家暴就是这么来的。
（4）投射：指自我将不能接受的冲动、欲望或观念归因（投射）于客观或别人。
举例子：比如自己某些不能接受的观念的时候，也会认定他人的观念和他自身的一样，比如同学对正在看书的你说：别装了，我知道你想玩游戏的。“仁者见仁，智者见智”“以小人之心度君子之腹”也是这个表现。
（5）合理化：指无意识地用一种通过似乎有理的解释或实际上站不住脚的理由来为其难以接受的情感、行为或动机辩护以使其可以接受。
举例子：最经典的就是：吃不到葡萄说葡萄酸，用“说葡萄酸”来安慰“吃不到葡萄”的现实。
（6）反向形成：指对内心的一种难以接受的观念或情感以相反的态度与行为表现出来。
举例子：一个有强烈的性冲动压抑的人可积极参与检查淫秽读物或影片的活动。
（7）过度代偿：指一个因有生理或者心理上的缺陷或者不足时，而设法发展另一个方面的长处，从而证明自己的能力和存在价值，这是一个意识的或无意识的过程。
举例子：有些残废人可导致惊人的努力而变成世界著名的运动员。有些口吃者可成功地变成一位说话流利的演说家。
（8）抵消：指一个不能接受的行为象征性地而且反复地用相反的行为加以显示，以图解除焦虑。
举例子：说了不吉利的话就吐口水或用说句吉利话来抵消晦气或不吉祥的感觉。除夕打碎了碗，习俗上说句“岁岁平安！”
（9）幽默：指一个人受到挫折或者身处逆境时，用幽默来缓解紧张气氛，放松情绪以维持心理平衡。它没有个人的不适及没有不快地影响别人情感的公开显露，是一种积极的防御机制。
（10）认同：指无意识中取他人（一般是自己敬爱和尊崇的人）之长归为已有，作为自己行为的一部分去表达，借以排解焦虑与适应的一种防御手段。
举例子：*训的时候，我们要学习*人，坚持下去！不能轻言放弃！（无意识状态）
（11）退行：当个体遇到挫折与应激时，心理活动退回到较早年龄阶段的水平，以原始、幼稚的方法应付当前的情景。
举例子：比如情侣吵架的时候，男方：你听我解释！女方：我不听，我不听，并且把耳朵捂上，女方就采用了退行的防御机制，退化到和小孩子一样的应对方式来应付。
（12）升华：指一种最积极的富有建设性的防御机制。因为它可以把社会所不能接受的性欲或攻击性冲动所伴有的力比多能量转向更高级的、社会所能接受的目标或渠道，进行各种创造性的活动。
举例子：作家就通过写作把这种社会不能接受的情况记录下来，这形成了文学，音乐，艺术等也是如此。
小编介绍了这么多，虽然大家看得很吃力，或者有点难懂，小编也尽力地去找配图，去找例子让大家更好理解，相信能看到这里的你们，都是最棒的，还有许多不足，还有待提高，用这种方式让大家学习到知识，不知道你们会不会喜欢，创作不易，还请支持！
祝愿大家都能通过心理学的知识，把自己的人生过得更加丰满
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