心理常识解析

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TUhjnbcbe - 2023/10/9 17:14:00

现代生活节奏快、工作压力大,再加上疫情反复导致不确定因素频发,如何对抗负面情绪是摆在每个人面前的难题。加强锻炼有益身心早已人尽皆知,各个品牌也乐于围绕这一领域做营销,但是甚少有人去深究个中缘由。秉承着“健全的精神寓于强健的体魄”的品牌精神,亚瑟士一直致力于研究运动与精神健康方面的关系。

对于消费者而言,他们可能知道运动锻炼有助于对抗负面情绪,但运动多长时间、采取怎样的运动模式才是最科学的情绪调节方式,则是他们更新、更深层次的需求。

与身体锻炼需求不同,要实现心理需求的“量化”和“可视化”并不简单。面对这种情况,亚瑟士选择用科学的方式来解题。

探究运动与情绪调节背后的科学:15分09秒的运动就能提振精神?

亚瑟士在全球范围内发起了量化运动对于心理以及精神状态影响的研究,覆盖全球16个国家和地区,以期展现全球精神健康状况,鼓励更多人认知并直观感受运动为情绪乃至精神健康带来的提振作用。今年4月13日在全球范围内正式发布StateofMindIndex(全球心理状态指数)以及与21个国家和地区的58位运动员与运动爱好者共同参与的MindRace线上实验项目,首次公开相关研究数据表明“暂停运动”对于精神状态的影响。

▲亚瑟士MindRace实验。

从MindRace实验结果来看,暂停运动一周对精神健康造成的损害相当于一周睡眠不足所造成的损害。而且从亚瑟士“心理状态指数”来看,暂停运动一周会导致参与者的自信程度、乐观程度、抗压程度等数值出现明显下降。

为了确保实验的科学性和结果的准确性,亚瑟士还与伦敦国王学院运动及心理健康研究员BrendonStubbs展开合作,由其来为上述研究把关。

此外,在相关研究中,亚瑟士还发现了运动与情绪调节之间的联系——仅需15分09秒的运动锻炼,参与者的精神状态就能得到改善,与当前认为至少需要运动30分钟才能起效的“常识”相比更加精准。后续,亚瑟士也将围绕15分09秒的实验结果,在全球范围内发起“15分09秒运动挑战”,于线上线下发起丰富社群活动,呼吁更多人加入到运动的队伍中,一起感受运动对于身心的提振作用。

▲亚瑟士在全球发起15分09秒运动挑战。

从MindRace实验到全球心理状态指数发布,亚瑟士通过科学的手段,让消费者对以运动锻炼对抗负面情绪这一领域有了更全面、更新颖的理解。

用运动的方式来

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