TUhjnbcbe - 2023/9/20 20:28:00
心理学是研究心智的一门学科，它涵盖了大量令人炫目的人类思维与行为领域，从脑与神经系统的生物学领域到探寻爱与乐的真谛。它所研究的范围可可谓包罗万象。心理学这个宽泛的领域存在着诸多学科的分类，诸如生物心理学，认知心理学，人际心理学，差异心理学，社会心理学，发展心理学，积极心理学。掌握了心理学知识，我们不仅能够了解相关的生理学知识，还能够了解人的思维记忆和情绪，洞悉人与人之间是相互联系的方式，每个人之间的人格差异，最终帮助我们克服心理障碍，获得愉悦与幸福。《给快节奏时代的简单心理学》，就是一本极好的心理学知识的汇总。从中我们可以了解到令人炫目的人类思维与行为方式，探寻爱与乐的真谛。通过简单易懂的心理学知识，让我们洞察人性，收获幸福。1、睡眠睡眠是一种特殊的状态，个体的意识仿佛被按下了暂停键，无法对外部世界作出响应。在睡眠状态，肌肉是松弛的，新陈代谢的速率也会下降。成人在睡眠状态中，一晚上通常会做4~6个梦，每个梦持续5~30分钟。在古代人们认为梦的一个主要功能，是可作为治疗手段的。弗洛伊德主张被压抑的恐惧与欲望，以及其他意识的内容都被允许出现在梦中被释放。2、情绪情绪有三大构成要素，主观经验，包括感受、思维和记忆。心理学家尝试对情绪进行分类并一一列举。其中影响力最深的是美国心理学家保罗.埃克曼的研究。他认为有人类有6种基本情绪，包括快乐、厌恶、惊奇、悲伤和恐惧。3、人格维度差异心理学这一领域，主要研究认识和测量不同的人的人格特质，也称为人格维度。在心理学逐渐形成了“大五人格维度”的共识。即外倾性、宜人性、尽责性，神经质或情绪性、稳定性和开放性。外倾性的人格有以下特征：健谈的、好交际的、合群的、急性子的、爱夸耀的、傲慢的、有主见的、自信的、泰然自若的、有冒险精神的、热情的、活泼的、乐呵呵的、喜怒形于色的、表演欲强的、吵闹的、大大咧咧的。尽责性的人格有以下任何特征：可靠的、一丝不苟的、神经紧绷的、刻苦的、负责任的、有条不紊的、直白的、坚定不移的、整洁的、刚正不阿的、不屈不挠的、固执倔强的、有组织性的、合乎伦理的、尽职的、古板的、单调乏味的。开放性的人格特征：原创的、深刻而复杂的思考者、富有创造力的、天马行空的、不拘一束的、桀骜不驯的、有艺术细胞的、离经叛道的、有包容性的、独立自主的、敢于质疑的、琢磨不透的。宜人性的人格特征：和蔼的、有合作精神的、可信任的、利他的、乐于助人的、宽容的、软心肠的、富有同情心的、温和有礼的、心心相惜的、顺从的。神经质的人格特征：焦虑的、缺乏安全感的、忧愁的、庸人自扰的、自我意识过剩的、紧张的、愧疚的、消极的、爱发牢骚的、自责的、低自尊的、自怜自爱的、喜怒无常的、脸皮薄的、易受伤害的。根据不同的人格特征，我们可以发现自己人格特征的优劣，不断地进行自我调整，最终让我们的人格日渐趋于完善。4、积极的心理学状态积极心理学在不同的水平层面上发挥着重要作用，包括主观水平层面、个体水平层面以及群体水平层面。主观水平层面，包括个体主观感知到的欢乐快乐，乐观主义和幸福。个体水平层面是指，个体趋向于美好生活以及日趋完善自己的美德。群体或社群水平层面，则是与社会和公民的美德有关，增强了社群及公民的幸福感。这些简单的心理学知识，有助于我们认知自己的情感、人格特征，让我们更好地感知幸福快乐，成就更好的人生。