每天耕耘最有趣、最实用的心理学今年的高考实在太难了，因为疫情的延期，本就让很多人在高考这条路上打着心理战，然而，千算万算，也未曾想过考场也能出事。在河南平顶山一中考场中，离理综考试还有10分钟就结束时，一女子因答不上题而崩溃，连撕了两位同学的答题卡。我做不出你们也别想好过，我的人生走不下去，就要拉别人的人生一起陪葬！这种考场状况令很多人不禁庆幸自己没遇上，表示活久见。到底是什么样的心理，才会拉别人的前程一起下地狱？自己做不好，是能力问题；撕别人答题卡，便是人格问题。人这一生，会遇见很多困难，难道每一个关卡走不通时，都带上别人一起吗？这显然是错误的。抗压能力差从根本上来说，这位女孩没有强大的心理素质，即我们日常所说的抗压能力，可能是由于平日生活环境太过优渥造成的，没怎么受过苦难，所以一遇事情便承受不住。还有一种可能就是，自己在内心压抑太久，不会找合适的情绪宣泄方式，才导致情绪崩溃。一个好的心理素质十分重要，这个小女孩单纯地认为撕掉别人的答题卡，便可以毁掉别人的人生，但其实，毁掉的只有她自己。社会是公平的，特别是高考，不会偏爱也会尊重每一个人。目前，已经允许两位学生按照规定时间将毁掉的答题卡答案重新填写。而那个女孩被全中国人民知道了恶劣行径，面对她的只有惩罚。撕卡一时爽，可是这件事对于她来说却是人生污点。每个人都有自己的不容易，答不上的题不一定大家都能答上。这个女孩不但缺少抗压能力，同时也缺少共情与换位思考能力。为了高考，所有高三学子都准备了很久，挑灯夜战，奋笔疾书。写了多少张卷子，用坏了多少笔，又背诵了多少个日夜的书，才能走上战场。你苦，万生皆是苦。退休行为在心理学中，这种行为被称为退休行为（regression），即当人们在面临挫折时，会放弃自己已经习得的、在大众看来比较理性的处理方式，反而以一种最原始、幼稚的方式去处理当前情境，以缓解自己心中的焦虑。就像生活中，有些人已经是大人了，可当遇见事情时，还是会选择倒地大哭。这个女孩应当是刚刚成年，也应当有了相对成熟的思维模式。按理说，并不会做出这样出人意料的事，可这个女孩，在面对挫折时，却选择了退休作为自己的心灵堡垒，这是一种非常不成熟的心理防御机制。学会合理处理自己的情绪非常重要，情绪这个东西很奇妙，看不见摸不着，但却可以控制你的感受。学会处理情绪第一步，学会用微笑应对烦恼。用表情告诉自己的大脑，我很好，我不生气。这虽然是欺骗行为，但不妨一试，大脑往往会选择被欺骗，从而得到情绪的平定。第二步，善于利用自己身边的资源——人际环境。多把自己烦心的事情与家人、朋友等信得过的人诉说，不要怕麻烦别人而憋在内心。冰冻三尺非一日之寒，压力不是突然爆发的，它与平日里的累积有关，学着释放自己。每个人都有情绪不好的时候，情绪不好不是一件丢脸之事，多与人倾述，了解别人的处理之道。要坚信，办法总比困难多。第三步，用运动去击败情绪，成为自己情绪的主人。情绪低落时，如果不想与人诉说，或者身边没人可以讲诉，那就选择运动吧！跑跑步，跳跳绳，让坏情绪变成汗水从身上流走。偶尔产生拉别人一起进入困难境地的想法，是能够被理解的，但想和去做，是有根本区别的，就在于做人基本原则。愿我们每个人都可以成为善良的人，也愿我们遇上的每个人都是行善者。-TheEnd-作者
神奇小小第一心理主笔团
一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：《Socialpsychology》