每日盐少吃 健康多保障
食盐虽然不能多吃，但是盐有许多功能值得利用：
1、吸烟不易成瘾：吸烟前在舌尖上舔少量盐，不易成瘾；如果有烟瘾者，舔盐后再吸可渐渐减少烟量。
2、漱口水：取1／2茶匙的盐泡240毫升的温水，可当漱口药水。
3、保护手：做家务致双手泛红，可取精盐3茶匙溶入温水中，浸泡双手约5分钟，有助手恢复细白柔润。
4、消除脚部疲劳：将脚泡在盐水中数分钟，再用冷水冲净即可。
5、抗湿疹：在浴缸里适度撒盐浸泡全身，或直接拿盐揉搓身体，1~2周斑点逐渐消失。
6、消除香港脚：每天晚上淋浴后，可把盐放在患处加以揉搓，初期症状一周可愈。
7、消除肩痛：将炒过的盐用铝箔纸包好，贴在肩上可消除疼痛。
8、去除老化的皮肤：洗完澡后用盐在老化皮肤上摩擦，可除去已死的角质皮肤。9、保护秀发并使毛发再生：用盐洗头可使头发变粗有光泽。（据12月2日《江南晚报》范新治、刘国信文）
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少吃盐多运动保持乐观
美国前总统里根享年93岁。他是迄今为止美国最长寿的总统。里根总统有什么长寿秘诀呢？
1、讲究吃。里根对饮食十分讲究，他的一日3餐，定时定量，并特别注意营养和味道。在通常情况下，3餐品种必定不同。
为戒烟，他饭后常常吃块水果糖。里根当初很喜欢吃咸食，医生将多吃盐的害处告诉他。后来，他写养生之道谈及吃盐时说，“谁要是想像我这样保持身体健康，最好少吃盐。”
2、重锻炼。里根自称是“体育锻炼的信徒”。他在《里根的锻炼计划》中写道：“年轻的时候，我每年夏天都要去当游泳救生员，在中学和大学时代踢过足球，成年后，我又一直喜欢骑马和室外活动。”他所说的“室外活动”，主要是指慢跑、骑自行车、滑雪、远足、散步和在牧场做些体力劳动等等。
3、保持乐观。里根算得上是一位名副其实的乐观主义者。由于他始终保持着乐观的人生态度，又乐于同朋友们一起，大家都感到他很亲切。
(饭菜)