初潮带来的烦恼
心理老师在“悄悄话”信箱中，收到一张纸条。纸条是半页作业纸，字迹清秀，上面写着：
亲爱的老师，最近有一件事情令我十分苦恼。我今年十一岁，昨天我来例假了。妈妈告诉我，来例假了说明我长大了，这是很正常的。妈妈还告诉我，来例假的时候要多休息，不能参加剧烈的体育运动。懂得了这些之后，我的心里并没有感觉到不舒服，因为我之前也在一些书上了解了相关的知识。可是接下来，烦恼就来了。下课了，我不敢去卫生间，我生怕同学们笑话我。总是磨蹭到快上课的时候才去，又担心迟到。我还感觉走路不方便，我使劲将衣服往下拉，我觉得别人可以从外面看到我的小秘密。真要是那样我就难堪了。还有，明天就有体育课了，我该怎么跟体育老师说呢？他可是男老师啊！老师请你帮帮我吧，我觉得自己这两天，每天都不自在。
——53班苦恼的小琴
心理老师找到了这个苦恼不堪的小琴。拉着小琴的手，老师告诉孩子：初潮时，紧张、惊慌是正常的。但是，月经是女孩身体发育的必然，是青春期的标志，不必忧心忡忡。因为每个人都会有这种经历的。如果你暂时还不能适应，你可以和老师说说，例如因为去卫生间迟到，上体育课请假等，不愿意说得太明白，可以模糊点，如告诉老师“我有点不舒服”等，老师也会明白的。
听完老师的话，小琴心情明显轻松了。她换了一种心情来迎接她人生的又一个崭新的开始。
小琴月经初潮产生了一些不适应的心理——紧张、不安、担心，这是难免的，毕竟从这一天开始，身体和心理都会与过去不同了。案例中小琴的母亲、小琴的心理老师都能从情感上安抚孩子，并告诉女孩这是正常的现象，这是长大的标志，这种做法是正确的。研究表明，让女孩对月经了解得更清楚，这种惊慌心理会小些。
月经来潮与卵巢和子宫内膜的周期性变化有关。从青春期开始，卵巢内的卵子陆续发育成熟并排出。与此同时卵巢分泌雌激素和孕激素，促使子宫内膜增厚和血管增生，为受精卵在子宫内发育成熟和种植创造条件。排出的卵子如果没有受精，卵巢的雌激素和孕激素的分泌会很快减少，引起子宫内膜组织坏死脱落，血管破裂出血。脱落的子宫内膜碎片连同血液一起由阴道排出称为月经。在月经初潮时，卵巢重量仅为成熟时的40%。以后卵巢继续发育长大。由于卵巢的功能和调节机能不稳定，在月经初潮后的半年到一年时间内，月经不一定按规律每月来潮，初潮后，有的隔几个月、半年甚至一年才第二次来潮，这是正常现象，以后会逐月按时来潮。每次月经出血持续5天左右，为月经期。一般每次月经量为10～毫升，平均为50毫升，出血量以第二、三天最多。行经期间由于盆腔充血，有时会出现轻微腹痛、腰酸以及乳房胀、食欲差等，属于正常现象。
当女孩有了这些常识，面对初潮会心情更平和些。
青春期女孩的生活指导，家长要更用心，特别是妈妈。那么妈妈应该怎样以一种最适合的方式与女儿交流相关问题呢？哪些问题是一定要告诉青春期女孩的？
1、对于月经初潮的女孩来说，一般都是12-14岁，此时她们会学习相关的生理卫生课程。妈妈可以通过讨论学校的生理卫生课作为切入点，对关于月经的课程对女儿作特别的说明。
2、以自己作为讲解范例，如：“有没有发现妈妈每个月都有几天身体不舒服，知道这是为什么吗？”以此来打破僵局。
3、可以和女儿一起观看关于生理发育的视频或光盘，也可以是购买相关的书籍，以一种更直观的方式进行教育。
4、如果女儿突然在你面前提到关于月经的话题，你不要惊讶，面带笑容，积极耐心地与她交流，并问她从哪知道的这些知识，以判断女儿了解性知识的来源是否健康，这点非常重要。
5、如果你的女儿非常内向，你认为对于此类尴尬的话题她会不好意思跟你交流，你可以与女儿约定，如果有什么问题不好当面交流可以通过纸条的方式交流。
6、如果你女儿性格开朗，爱跟你交流，一旦问起性方面的问题，一定不要敷衍了事，绝对要给予正确的信息。
随着生活水平的提高，现在女孩的月经初潮越来越早。据相关数据统计表明，现在女孩的平均初潮年龄只有13.3岁。但如果要等到女儿来月经以后才跟她解释什么是月经，那就太迟了。以前，女孩通常在14-15岁开始月经初潮。现在，女孩通常在9-16岁就会开始月经初潮，从此她将要经历经期，生理上也意味着可以怀孕了。
那么怎么知道女儿快来月经初潮了呢？可以观察她身体的变化去判断。通常胸部的发育是她进入青春期的第一性征，随之而来就是阴毛的生长。乳房发育约一年后，大部分女孩就会进入快速的发育时期，她们会长高和变得更有曲线，同时脚也会长大。通常大约在快速发育的一年后或者胸部发育后的两年后，月经初潮就会到来了。
总之，无论她们有什么反应，月经的到来都意味着她们要开始成为女人了。妈妈们要认识到她们开始有自己的隐私了，交流起来必然会有一些难度，如果被拒绝千万不要气馁，找到最合适的方法向女儿传授她需要了解的一些性知识。
找到了合适的交流方式，我们家长要将哪些问题准确地告诉女孩呢？
一、关于月经的知识
这里不再赘述月经的知识。家长要记得一个原则，一定要告诉女孩月经是每个女生都要经历的，是发育正常的表现，是健康的标志。初潮是可喜可贺的，说明女孩长大了。初潮的确会带来麻烦，但是，只要逐步习惯，掌握一些保健常识，月经并不会影响日常学习和生活。
二、经期保健的常识
1、保持外阴清洁。月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。
2、注意保暖。经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚；少食或不食冰冻食物、饮料。
3、经期用品保洁。注意保持卫生用品清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生用品。
4、保持精神愉悦。经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又自然应对。
5、饮食保养。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。
6、适当劳动、锻炼。经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。
三、自我保护的常识
女孩初潮来临，就意味着具备了怀孕的能力。家长要通过各种孩子能够接受的方法，告诉女孩关于性的知识，和如何保护自己的相关知识。这种教育可以渗透在日常生活的交流中，可以不系统，但一定要传达科学、准确。
（图片源自网络，感谢原作者。）