心理学小常识---生理状态的“失眠”
从生理状态来说：‘“闭着眼睛睡不着，跟熬夜一样吗？”
这是一个很有意义的话题，值得讨论，搞明白了，会让很多饱受失眠折磨的人走出痛苦。
而闭着眼睛睡不着，分析这种情况：
第一种就是心情烦躁，总想着快点睡，这样清晰更加容易波动。
第二种是心情平静的躺着，心理不烦躁。
第一种是常见的，失眠的人躺下以后就想快点睡，想到失眠带来的不好影响，更想快点睡，虽然闭着眼睛，但情绪浮躁，人的各项心理指标都处于兴奋状态，呼吸，血压，脉搏，心率，体温等等都和没有睡的时候一样，甚至比白天还高，这种情况，到了第二天早晨，比那些加夜班，打麻将，玩游戏的人难受多了，这就是通常说的失眠。
第二种是调整失眠的方法，可以让失眠的人懂得不是少睡点会难受，而是失眠的情绪焦虑造成的难受，只要躺下以后能静下来，心情平静，呼吸，血压，脉搏，心率，体温等生理指标降下来，这种状态和睡眠没有大的区别，能够满足人的睡眠要求。
所以，如果能够达到这种状态，失眠问题就很容易解决。