一痛苦，求变渴望的锚定点。
人生总会有一个锚点，让自己和过去告别。
从35岁开始，突然感觉过腻了之前浑浑噩噩的人生，我开始看书，让自己重新踏上成长之路。
鉴于自己进步缓慢，学着一切正能量书中的样子，我给自己定制了一份日清单，每天看3篇大咖的文章，从中汲取营养。
昨天，我按时打开头条，翻开一位老师（我们先称之为A老师吧）的文章，准备细细琢磨文章的框架、表现方式，可文章的内容让我呆住了。
A成立有自己的公司、成立有读书训练营、集训班，她还不时被知名公司邀请去做培训，在自媒体这条路上她已经实现了财务自由，也就是每个人都巴巴想的睡后收入。可是她现在突然宣布断更、停掉训练营、停掉一切与工作有关的事情，她感到这一切都没有意义，包括每天和学员一起打卡、互相激励都没有意义。
这是为何？这些成就不都是我们普通小白孜孜不倦在追求的成功吗？如果这样做没有意义，那么我们算啥？我们每天摩拳擦掌的算什么呢？
我得仔细捋一捋，到底是她有问题，还是我有问题，还是我们都有问题。
带着这样的疑惑我继续看她的最后一篇长文，在文章的最后，她说她去看了老中医，医生说她需要的是“心理医生”。
看到这里，我松了一口气，确定自己没有问题，但这位老师的励志的人生，每天输入的不都是正能量？都是为自己在赋能吗？为什么这样的人生也会出现心理问题。
莫妮卡·布里永在《心理治疗如何改变人》这本书中关于健康心理和病理心理做出了这样的解释：有时候，心理折磨会达到一个人承受能力的极限。出现这种情况，人会感到萎靡不振，无法适应现实，心情低落消沉。
另外书中还讲到：症状（焦虑、抑郁、恐惧症、强迫症、妄想等）是个体痛苦的锚定点和凝聚点。该症状具有个体所特有的隐藏含义，要领会这层隐藏含义，就需要先读懂个体独有的故事。
A小时候家境不好、被妈妈嫌弃是女孩、当留守儿童、被寄养在亲戚家里、因为职业学校补贴学费放弃县一中、选大学不是看专业，而是看中了食堂的饭菜便宜。“贫穷”两个字已经烙在了她的生命力。
A所做的一切在我们看来非常正能量的一切，但对她来说只不过是自己与“贫穷”做的斗争，所以，她现在所做的事情不是对她的赋能，其实是在消耗她的能量，她在用全身心力量与过去的感觉抗衡，这种高强度的内耗一旦超出自己心理承受能力，肯定会崩溃。
就像书中所讲，“即使成年后，人也将继续与情感上的创伤经验做斗争。”
A老师的经历令人唏嘘，好在现在找到了问题，知道了需要看心理医生。
可更多人呢？
二审视自己的人生、主动探求改变的方向
国务院新闻办公室在年12月23日举行的新闻发布会上讲到，根据年数据显示，我国抑郁症和焦虑症患病率接近7%。
身处这个快节奏的时代，我们都被时代裹挟着快马加鞭地向前奔跑，总害怕一不小心就成了时代的过去式，我们都在追求一个外在标准意义上的“成功”。如果我们没有时间回顾人生、缺乏向内自我探索，这样的人生内在和外在不统一，当外在和内在严重失衡时候，心理容易崩盘，所以懂点心理学，对我们来说也成了必需品。
《心理治疗如何改变人》是有着40年临床经验的心理学博士莫妮卡·布里永所著，书里针对心理问题的根源、治疗理念和方法都做了详尽的阐述，无论是心理咨询师还是想要寻求帮助的人，都可以从本书中获得启发。
即使普通人，我们也可以借由此书审视人生。毕竟，清楚来路，才能更好地规划方向。
三懂点心理学常识，拥有健康心理，做内心强大的自己
是什么影响了现在的自己，自己的情绪是由当下引起的吗？追根溯源后会发现，“他人的眼光在自我意识的早期发展过程中起着主导作用。”
七八个月婴儿，他们能感觉到自己身体的动作，但是不知道如何认识自己，这时候他们还没有发展出自己是行为主人的意识。但因为有他者的真实存在，他者针对婴儿所表现出的需求，做出相应的反应，这些支撑了婴儿的思维，自我意识的发展。婴儿慢慢知道自己是行动的主人和需求的发源地，慢慢对行动有了感知，而自己是怎样一个人靠的是他者的投射。
如果婴儿乃至小时候被投射的都是不被认同、不被看见，慢慢地，自己就会与外界隔绝，回到自我封闭的状态中，这种创伤也会被身体记忆，将影响人的一生。
这样的人生无法真正做自己，他们甚至不知道怎样做自己，自己的真正热爱所在。
而心理治疗就是让来访者的投射性认同被接收、容纳和思考，鼓励让痛苦的根源展露出来，让来访者思考痛苦的根源，找到自己的真正痛苦所在。
我们不准备当心理治疗师，但普通人懂点心理学知识无疑能让人活得更明白。对自己的认识越深，越能绘制自己的人生地图。
1.痛苦、是改变的锚定点，但改变的发生也许是一种意识的觉醒。
2.心理治疗并不能改变过去，但可以帮助来访者换个角度看待自己，学会与之共生。
3.在人与人的交流中，每个人都在寻求理解他人和被他能理解。他人的眼光在自我意识的早期发展过程中起着主导作用。自己的感觉被看到和被认可的需要，是每个人的根本需求。
4.如果压抑的持续时间过长，就会导致身体产生某种症状，患上某种疾病。
人生是一场旅途，在某一时刻，也许会出现一个扳机点，即突然的意识觉醒，让自己陷入迷茫之境，而莫妮卡·布里永的《心理治疗如何改变人》就是让自己在扳机点出现的时刻，看清自己的处境，知道自己必须怎样做才能改变、才能打破困境、重新生长。