郑州国医堂：现在很多人的生活压力比较大。这些压力的形成使得焦虑症的问题更加严重。焦虑症的出现给人们的生活带来了很多困扰。预防焦虑症的措施有哪些？我们要学会对生活充满自信，同时也要学会控制自己的情绪。得了焦虑症怎么办？家人应该给病人更多的关爱。
预防焦虑症的措施：
(1)只有增加自信，相信自己的能力，才能避免焦虑、紧张和恐惧；
(2)调节情绪和自制力，如心理放松，转移注意力，排除杂念，达到顺其自然，心平气和的状态；
(3)提高应对突发事件的能力，及时处理引起焦虑的生活事件，加强心理防御能力，学会求助，驱散负面情绪；
(4)培养广泛的兴趣爱好，与周围的人和谐相处。
得了焦虑症怎么办？
首先，家属要认识到焦虑症是一种需要治疗的疾病，而不是责怪患者，并提供良好的氛围和家庭支持。对病人的关心要保持在正常范围内，也就是说，不要关心太多；
其次，如果患者病情严重，出现冲动性异常行为，应及时就医，加强护理，确保患者安全；
第三，如果有影响情绪的生活事件，帮助患者积极应对；另外，在患者治疗过程中，帮助观察病情，如实回复医生；当患者需要服药维持治疗时，家属应监督其按时服药，并鼓励其坚持治疗。
现代人压力很大，压力的出现让焦虑症的发生更加频繁。所以，想要有更健康的心理，怎么能错过这么好的选择呢？有焦虑症怎么办？上面介绍的方法你肯定不会错过。好机会就在你面前。希望你能好好利用。