文/阿秋
抑郁症和焦虑症的区别在哪里？
为什么抑郁症总会伴随焦虑症，或者焦虑症总是伴随着抑郁症，它们之间到底是什么关系？
我们该如何来理清它们之间存在着的关系，其实只要懂得区分焦虑症和抑郁症的区别了，那么也就知道它们是什么关系了。
抑郁症是一种心理精神疾病，意思就是指它没有明显的器质性病变问题，是我们大脑思维、精神、心理出了异常问题，这些异常通常表现为：
1患上抑郁症的人，心境特别低落消极，且是长时间；
2对任何事情都提不起兴趣，就算是自己曾经很喜欢的事情，也不再有兴趣了；
3悲观绝望，看待任何事情都是负面和消极的，觉得一切都不在有意义，活着就是一种折磨和痛苦，于是头脑中随时都会闪现轻生的念头；
4运动量变少，喜欢宅在家里，害怕见人；
5思考迟钝；经常性的头晕头昏且伴随着呼吸困难的症状；肠胃不适等等。总之抑郁症的典型症状就是情绪低落，且通过自己努力去调整仍旧无济于事的一种精神疾病。
如是以上症状持续了超过两周以上，就可以基本判断患有抑郁症了，而抑郁症又分为“轻中重”三个级别，轻度的可以通过心理咨询和自我调节得到缓解，建议不过于着急服药治疗。
而发展到中、重度的抑郁症，因为症状已经很明显了，且自我感觉是非常痛苦了，那么在这个情况下，如是第一次患这个病，因为你没有经验去自我进行自救和疗愈，那么还是建议采用药物治疗缓解，再来同步进行一些跑步、看书、心理咨询来辅助自己建立信心和能量，以此得到动力来战胜心魔。
焦虑症的表现可能跟抑郁有相反的意思，焦虑的表现通常为：
1常常感到不好的事情会发生，这些会发生的事情，患者可能说不清道不明，就是无缘无故感觉大难临头，而使自己的精神异常的紧张和焦虑，以至于坐立不安、寝食难安的表现；
2患者也可能会为一件刺激的事情，而无限去放大它，灾难化的放大，使自己感觉可能就要快死去的人一样，以至于大脑一直会处于亢奋的状态，而这时候，这种焦虑的产生，已经是很难通过自己理性和自我安抚得到缓解了，因为当一个人焦虑成这样的状态是，自我的认知思维已经就像定了型一样，非得折腾一段时间才会得到消停，而到那时可能需要药物来进行缓解了。
所以，精神上的问题，常常是不由人的意念所控制的，要不然这个世界也不会有这么多的焦虑症患者。
焦虑的人，是无法睡好觉的，因为睡眠不好，而再次影响自己的心情和精神状态，导致精神上萎靡不振的。
有很多焦虑症患者起初是因为自己说得清或者为说不清的事情，而焦虑到导致失眠，最后直接被失眠加重了焦虑症，就像恶性循环的原理一样，直至最后焦虑、失眠再把自己推向了抑郁症的世界。你看，走这种轨迹路线的焦虑抑郁症患者，相信很多的焦虑抑郁症患者都是如此路线走过来的。
焦虑患者除了精神上特别紧张和恐惧、焦虑以外，这种精神上的异常，也会引发躯体上的症状出现，最常见为：心悸、心慌、大脑发热、呼吸困难、注意力不集中、喉咙异物感等等。
所以，综上所述的分析，你大概知道了焦虑症和抑郁症的大致区别了，如何区分，大家完全可以参照以上描述的症状问题进行判断识别。
知道了焦虑症和抑郁症的区别之后，说说这个焦虑和抑郁为什么总爱凑合在一起，原因是这两种情绪问题，所谓的情绪问题就是还没发展成病症，只是单纯的心理和情绪上的焦虑和抑郁，而发展成症状了，那么对于当事人来说已经是无法通过自己意念去摆脱焦虑和抑郁了，这个时候，或许需要治疗或许不需要治疗，具体得看症状的程度去到什么级别了。
而焦虑和抑郁之所以总会伴随在一起，前面也说了，焦虑得不到缓解的时候，会很自然而然地发展成抑郁症，而抑郁症一时半会好不了的时候，焦虑情绪也就自然而然地产生了，它们就像是一对孪生兄弟一样，重叠的概率是非常高的。
当然，我们在面对焦虑症也好，抑郁症也罢，经过科学地治疗，是完全可以打败它们的。
-end-
《走出心魔》是阿秋老师重度抑郁症康复后写的一本疗愈焦虑抑郁的灵*书籍，同时它也是一本指引家属如何帮助患者走出困境的书籍。推荐你学习、疗愈！愿早日走出黑暗！学习是获得成长最快且最廉价的方式。