你有没有过这样的经历？
总是在渴望自由，却从未真正获得自由；
总是期待可以做真正的自己，但又很在意他人的看法；
总是在满足他人，尊重他人，却从来没有好好尊重过自己的感受
......
我们常常会听到身心合一这个词。
但实际上很少有人真正做到身心合一。
很多时候我们往往心里想的跟嘴上说的并不一致.
更别说去了解身体暴露的我们自身潜意识的秘密。
那我们如何通过自己的身体去发现自己心灵的秘密，从而做到身与心的合一，开始做真正的自己呢？
我们又该如何与身体建立链接，在头脑和身体之间打通一个通道呢？
知名心理学家武志红的《身体知道答案》中：
分别从回归身体的感觉、破解思维游戏、深入潜意识和让身体重归动流四个方面,来让我们认识自己的身体与心灵。
“一个只生活在头脑中的人，身体将逐渐干枯，情感变得简单而僵硬，难以感染别人，也很难被别人感染......总之，他将生活在一个头脑所建的囚笼中，感到无比孤独。”
01回归身体的感觉
“如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。”——张德芬
身体是心灵的镜子。
可很多时候我们自己也没有意识到的是：
人们往往习惯于将意识上不能沟通的事情，通过身体来表达。
湖南一位62岁的老人。
冬天需要穿38件上衣和11条裤子御寒，
夏天也需要穿10多件衣服和裤子才不会感到冷。
老人这样怕冷是从她妻子过世后开始的，
妻子过世后他的体质开始变差，常常生病。
老人就算穿很多件衣服也依然会觉得冷，这其实很可能是因为心冷。
妻子过世后，再也没有谁可以代替她的妻子陪伴在老人的身边。
所以，老人心里，渐渐心里也不再感到温暖。
这样的心灵状况映照在身体上，便出现了无论穿多少衣服都不会感到温暖的怪现象。
仔细回忆并分析我们自身就会发现，其实我们身上也有很多类似的现象，只是我们不曾注意过它。
比如，你是否因为内心的怨气无从正面发泄，而选择摔门、砸东西，或者故意冷战等方式回应对方？
你是否因为不想被老师或者家长操控，而选择让自己的身体或者境遇出现问题？
这些都是我们的身体在用别样的方式表达不满。
所以，不能单纯从身体上找问题，也要学会聆听并且尊重我们心灵深处的声音，回归到身体的感觉去找问题的答案。
02
破解心念的枷锁
“我们的一生就是一个不断轮回的过程，驱动这个轮回的，
正是我们的心念。”
回顾我们的一生，你会发现一个很有意思的现象
比如不断爱上同一类型的人、不断重复上演一些令自己有同样痛苦经历的事件等。
这些都是因为我们自己的心念造成的，出现这种状况是因为我们成为了自己心念的囚徒。
据说美国前总统克林顿有几十个情人。
其中最著名的是希拉里和温姆斯基。
从克林顿这几十个情人的照片中可以发现，依照她们的脸型，可以将她们分为两类，一类是像希拉里那样能干的女强人，一类是像温姆斯基那样的傻女孩。
希拉里就像克林顿的妈妈。
跟她在一起克林顿会省心很多，但同时又会面对时时被人控制的痛苦。为了摆脱这样的痛苦，克林顿便选择与希拉里性格完全相反的温姆斯基这种类型的女孩。
跟傻女孩在一起克林顿能感受到自己作为一个男人的尊严，同时也不再受被人控制的痛苦。
但与傻女孩在一起又会产生新的痛苦，那便是克林顿自己又要对很多琐碎的事情上心。
所以从克林顿这些恋情中可以看出，他的经历就是一个又一个轮回。
驱动他这样摇摆的力量，正是他的心念。
尝试多看看自己内心，这场自己为自己设置的思维游戏便会被破解，最后你会体验到这是多么美妙的一件事。
03
深入潜意识去寻找答案
“当你不知道怎么做时，就是放松下来，对内心深处的
潜意识说，请你教我。”——吉利根
我们中可曾有人试着去倾听过自己潜意识的声音，也就是静下心来去听从自己内心的声音。
催眠大师艾瑞克森在他17岁的时候患上了小儿麻痹症。
医生们都断言他活不过明天，但是艾瑞克森并不相信。
结果第二天医生们看到他还活着的时候，他们又断言说他这辈子都不可能再站起来。
同样，艾瑞克森也并不相信。
医生们的这些话其实就是属于一种负面的无形的催眠，他们的话实在暗示艾瑞克森的生命轨迹。幸运的是他并没有被这些话影响，他强大的内在力量告诉他，意识无法知道的答案或许潜意识可以。
于是他在一种全然放松的状态下，对潜意识深处说：“我想要站起来，请你告诉我，我应该怎么做？”
果然，奇迹发生了。
一个小时候在果园摘苹果的画面出现在了他的脑海里，他根据自己当时摘苹果的动作一步步移动自己的身体，经过很长一段时间的反复练习后，他的身体终于恢复了。
当我们不知道怎么做时，就记得放松下来。
问问自己的潜意识，它想让你做什么。我们在面对自己内在身体时，最重要的就是对潜意识的信任，而不是指手画脚。
04
活出自己，就要敢于驱除头脑里别人的声音
“真正要活出自己，至少需要穿越别人塞到我们
头脑中的无数纸条。”——武志红
我们总是期待可以无拘无束做自己。
但又发现自己头脑中已经存在无数从别人那里灌输的声音。
正是这些声音一次次干扰我们无法真正意义上去做自己。
比如我们总是因为父母说了一句：“我们是为你好才这样做的”，而放弃了自己内心的想法，选择遵从他们的意愿。
我们总是把自己的灵*赶出身体，而让别人的灵*住了进来。
因而我们需要经常聆听自己内在的声音，让自己的身心达成一致，重归流动，清空心灵深处的噪音。
武志红在书中有个案例讲到，有位来访者向他表达了自己想要无忧无虑去玩的强烈愿望，武志红问来访者这样的想法是从身体哪个部位发出的？
他回答说，是从胸口。
武志红建议这位来访者，将手放在胸口的位置再说一遍这句话，结果他发现这次却说不出来，胸口仿佛被什么东西压着，无法出声。
等他冷静下来后再分析时发现，这种被压着的感觉正是羞耻感。
他觉得自己有这种想法是种罪过，他担心表达出自己真实想法的话自己就会被不认可，所以他无法活出自己。
当我们真正做到让头脑与身体合一，让意识与潜意识合一时，当我们忠于自己，忠于身体时，将会发现生命真的是可以自由的。
05
小结
我们往往都过于重视心灵，而忽视了身体。
但其实很多时候，我们的心灵无法给出答案，身体却可以。
你在心里可以欺骗自己，但身体是很诚实的。
喜不喜欢一个人，就看你愿不愿意与之有身体上的接触。
爱情如此，友情也是。
有一个大家都知道的心理常识：
如果一个人愿意与你交谈，那么他的脚尖肯定地朝向你这边的，眼神肯定是专注于你的。反之，对方可能把脚尖朝向别处，眼神也是飘忽不定的。
这就是身体给出的答案。
有时候我们无意间选择的一本好书，可能就会成为打开我们心门的钥匙，又或许会成为为治愈我们终身的良药。
武志红的这本书《身体知道答案》中，有很多案例。
每个人都能从别人身上找到一些自己的影子。
从原生家庭到亲密关系，从囚于心念到身心获得自由。
身体暴露的那些心理秘密，答案都在书中。
我们的健康和快乐都与身体有关，这样治愈身心的好书，希望你也可以遇到它。