村上春树说：‘你要做一个不动声色的大人了，不准情绪化……’很多文章也一直在鼓吹，我们要做一个情绪稳定的成年人，还比如：一个人成熟的标志，首先就是拥有控制情绪的能力等等，仿佛情绪稳定，不发脾气就应该是成年人的标配。
而我也一直在努力地学习做一个得体的成年人。平易近人如我，身边的朋友都知道，我是一个脾气很好，很容易相处的人，甚至可以说是没脾气的人。
曾经的我引以为傲，总觉得这是个优点，可以让别人更喜欢我一点。最近看了一本《蛤蟆先生去看心理医生》这本书后才发现，一个人脾气好，有时候真不是什么好事儿，反而是伤人伤己的坏事。
而愤怒作为人的基本情感，本来就是人之常情，如果愤怒没有被用正确的方式消解，那么它就会转化成别的形式反应在行为举止上，影响我们一生。
本书呢，讲述了一个从不发火的在亲友眼里是好脾气的蛤蟆，往日是大家眼里的开心果，突然整个人都不好，去看心理医生的故事，被问道为何抑郁时，蛤蟆说，自己经历了一些挫败，但最让他受伤的就是身边人对他的态度。
当他落魄时，朋友指责他邋遢丢人现眼，做错事时，朋友嫌弃他，骂他是混蛋，这让蛤蟆很受伤，然而当蛤蟆备受苛责时，他竟然从未愤怒！
反而是心生愧疚，觉得自己惹人生气了，一心只想着安抚别人，为了能让朋友重新喜欢上他，蛤蟆就取悦别人，道歉认错，然后同别人一起自我批判。
蛤蟆为什么从不愤怒呢？
这还要追溯到他的童年，他有一个总是对他批判指责，嫌他不够好的父亲，长期的苛责导致了蛤蟆形成一种观念，别人永远是对的，而自己永远是错的，似乎这么想，父亲对他的训斥也就变得合理了。
而蛤蟆的母亲，很少拥抱他，且永远拿他当小孩子看待，这让蛤蟆在成年后也无法独立，他依赖于外界的评价，当一旦收到负面反馈，或者惹别人生气时，他就本能地取悦别人。
正如童年时为了得到父母的爱，蛤蟆做出，顺从，取悦，道歉，依赖等行为一样，到了成年，他还在沿袭他童年养成的习惯。
蛤蟆不是没有愤怒过，他只是用了更没有杀伤力的方式来转化和稀释了愤怒。
比如，儿童表现为，撒泼，怄气，任性，郁闷，拖延，厌烦。
而到了成年，就很可能发展为隐忍，冷暴力，或抑郁症。
说到底一个在生活中几乎从不发火的人，并不代表脾气就一定好，反而有可能是他内心有恐惧导致他不敢愤怒，要么是害怕得罪别人，要么是出于自我保护。
所以很多成年人变得懂事是从学会隐忍开始的，收敛起情绪，把自己武装成一种喜怒不形于色的样子，在工作和生活中，总是想成为别人眼里得体的样子，对别人礼貌客套，遇到问题，总是习惯性向内归因，对别人比对自己还好，
甚至在亲密关系中，也总是充当包容和迁就对方的那个人，委曲求全。
其实不会发火的人，是很可怜的，如果他从未愤怒过，说好听点是情商高，其实他不过是内心的保护壳很厚，而这也恰恰说明了他的敏感和脆弱。就像快乐只是表面，而委屈却在心里发了霉，也懒得跟别人说。
无论是什么阶段，愤怒都是一种不可以被忽略的情绪，愤怒如果找不到出口，憋在心里，就很容易发展成抑郁，《蛤蟆先生去看心理医生》作为英国国民级心理学入门书籍畅销23年，已经帮助无数心灵脆弱，自身能量低，不会给自己做心灵按摩的人，疏导负面情绪。
如果你在成人的世界里，经常感觉心很累，痛苦无处排遣，时不时陷入崩溃的状态，那你有可能出现了抑郁情绪，很多人痛苦而不自知，其实根本没有意识到自己的潜意识，是如何主宰自己人生的。
这本书将晦涩难懂的心理学知识，融入幽默的小故事中，通过蛤蟆去找心理医生的10次咨询中，深入浅出地让人边读书边做自我疗愈，时不时会有醍醐灌顶的感觉。
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还能教会你如何不带攻击性地发泄自己的愤怒，而不是逃避，或者压抑，当一个成年人，学会为自己的行为和感受负责，那么他才是真正的独立自主的大人。
