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心理-
提高心理健康意识
给身边的人多一点关怀和包容
说起心理疾病，不少人脑海中可能会浮起“疯子”、“神经病”、“变态”、“精神病”等一些贬义词。
很多人可能会觉得心理问题和自己是八杆子都打不着的事情：“我心理很健康啊！身边的人也都很好很正常啊！大家都有说有笑很和睦很美好啊！”他们会觉得有心理问题的人通常一眼就能看出来，他们喜怒无常，或者有暴力倾向，所以当得知有人去看心理咨询师都会觉得此人“不正常”甚至避而远之，生怕哪天他会失去控制而伤害了自己。
当听说了身边的朋友去做了心理咨询，有些人还会露出鄙夷的表情：真矫情，有那么脆弱吗？这么点人生挫折还要去做心理咨询？一点都不坚强。
很多人觉得心理或精神疾病不可预防，患上了便难以治愈，医院仿佛是监狱的另一种形式。很多缺乏科学理念的家庭会以家中患有心理疾病的人为耻，程度轻的会不以为然的让他们自己好好调整心态：“男儿有泪不轻弹”、“你又不是林黛玉”……；而情况严重的甚至会把患者锁在家里。“带去看医生？万万使不得啊！让邻居和朋友知道了笑话我，今后还怎么抬头？”
但是你知道吗？
心理疾病可能并没有你想象的那么遥远！
在美国，每5个成年人中就有一个人存在某种程度的心理问题，而每25个人当中就有一个患有严重的精神疾病；1.1%的成年人患有精神分裂症；2.6%的成年人患有躁狂抑郁症；6.9%的成年人患有严重抑郁症；18.1%的成年人患有焦虑症。其他病症包括多动症、自闭症、边缘性人格障碍、饮食失调、强迫症、创伤后压力症等等……
大多数患有精神疾病的人并不暴力，只有3%-5%的暴力行为是因为个体患有精神疾病，而患有精神疾病的人遭受暴力犯罪的可能性却比正常人高出10倍！
很多患有心理健康问题的人工作效率高，旁人是很难一眼看出来他们“有问题”的。患有心理疾病的人并不代表他们心理素质差，原因可能是生物因素（基因、身体疾病、大脑病变等）或生活经历（比如创伤、丧亲、意外事故、身心虐待）。
很多心理健康问题是可以预防的，就算不幸患上，经过正确的治疗也是能达到不同程度的改善甚至是痊愈的！
然而在美国，只有44%的成年人和20%的青少年接受到了应有的治疗。即使在美国这样一个思想相对开放、心理健康教育和医疗相对发展完善的国家，大家还是无法彻底消除对心理疾病的偏见。
美国尚且如此，心理健康教育和医疗发展相对还在初期阶段的中国，情况就可想而知了。著名英国医学期刊《柳叶刀》曾在年发表研究估计中国大约有一亿七千三百万人遭受精神疾病，而92%的人从未接受过专业治疗。对敢于进行心理咨询的少数人，很多人也会刻意隐瞒自己进行过咨询的事实。近些年，国家对心理健康越发重视起来，并加强了这方面的教育和医疗资源。
随着社会经济转型，生活节奏变快以及愈发高强的工作压力，相信现在患有心理疾病的人会比年又高出很多。而在患有心理疾病的这些人中间，抑郁、焦虑、失眠排名前三。
不同于重性精神类疾病的生物遗传性病因，抑郁焦虑失眠很多时候是由环境因素造成的。比如长期的不良情绪积累（感情事业不顺或是被亲友误解冷落），或者生活环境发生巨大变化（灾难、退休、女性生产后等）无法得到及时的心理调适都有可能会导致抑郁症。
患上抑郁症的人中，15%最终会选择自杀，70%的人曾出现过自杀的想法。我们知道的明星中，不少都因为抑郁症离世。如果在他们患上抑郁症之前，身边可以有及时提供他们倾诉内心痛苦的机会，亦或是身边的人能对他们多一点包容和理解、少一点压力与不解，那可能这些悲剧就不会发生了。
我们可以做些什么呢？
对于有心理方面困扰的人
提高自己心理健康方面的知识，知道自己的问题很普遍，意识到自己什么时候需要帮助。
尝试向身边的人寻求帮助，可以先试探性的释放信号看对方愿不愿意帮助，如果对方不愿聆听也千万不要感到气馁。
寻求专业帮助，找有经验的咨询师或医生。
对于尚无心理困扰的人
对患有心理疾病的人表示包容与理解，切勿用文章开头的那些词汇去给他们贴标签。
主动让周围有需要的人知道你愿意帮助他们。
及时消除周围人对心理疾病的误解与偏见。
提高自己心理健康方面的知识并学习如何有效预防。
作者丨深度恍惚
来源丨深度恍惚（ID：deep_trance）
编辑丨泰能心理（ID：Tainengxinli-）
《泰能心理》第期
泰能学校第十二期个人成长班于年6月7日晚上八点半正式开班，本次个人成长班以叙事为架构，是由团体经验丰富的我校首席讲师赵强老师带领，泰能学校庞红艳担任团体助理，参加本次成长班的12名心理咨询师来自各行各业，风格各异的自我介绍让大家迅速融合，进入团体。学员们纷纷表示希望在此次团体活动中能更加了解自己，成为更好的自己。
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