有一对夫妇晚年得子，十分高兴，把儿子视为掌上明珠，捧在手上怕飞，含在口里怕化，什么事都不让他干，儿子长大以后连基本的生活也不能自理。一天，夫妇要出远门，怕儿子饿死，于是想了一个办法，烙了一张大饼，套在儿子的颈上，告诉他想吃时就咬一口。等他们回到家里时，儿子已经饿死了。原来他只知道吃颈前面的饼，不知道把后面的饼转过来吃。这个故事讥讽得未免有些刻薄，但现实生活中类似的现象也不能说完全没有，特别是很多家庭一个孩子被爸爸妈妈、爷爷奶奶、外公外婆六个大人视为宝贝宠着，孩子的日常生活严重依赖亲人，造成长大以后生活自理能力以及心理自主能力都极差，可能一生都会受到很大的影响。
对改善依赖型人格障碍的一些建议：
从生活上的小事训练自己的独立意识。比如尝试独自规划一件事情，可以是旅游路线，或者策划组织一次小聚会，甚至保证安全的情况下尝试独自旅行。在问别人意见之前先在脑海中有自己的想法，最后自己抉择是采用哪种意见。尝试做一点小变化，比如上学或上班换条不熟悉的路线走。尝试某件事情受到别人消极评论时仍然坚持，比如某一天按自己的意愿穿鲜艳衣服上班，那么以后自己想穿就坚持，不要因为别人的评论或者闲话而放弃，直到自己不再喜欢穿这类衣服为止。
采取逐步强化来帮助提高自主意识，在别人要求的行为之下增加自我创造的色彩。例如，你从爱人的暗示中得知她喜欢玫瑰花，你为她买一枝花，似乎有完成任务之嫌。但这类事情的次数逐渐增多以后，你会觉得这样做也会给自己带来快乐。你如果主动提议带爱人去植物园度周末，或带爱人去参观插花表演，就证明你的自主意识已大为强化了。
请注意，这些事情虽然小，但都是有意识的训练，正是你改正不良习惯的突破口。即使过程中因为逃离舒适区而感到不适应，也不要轻易放弃并产生挫败感，要明白这都很正常并且很有必要。
请勿随意给自己贴标签。有的时候明明就是自己懒，自己吃苦怕累导致自己的失败，自己不懂体谅别人造成人际关系紧张，就不应该用依赖型人格障碍当借口解释自己的不如意，整得好像得了什么严重心理疾病疑难杂症似的。人人都有依赖心理，不要把自己想得太特殊，只是个体的严重程度不一样而已。首先判断自己是否已经脱离造成该人格的环境，如果已脱离，请对自己负责，不要将责任怪到任何人身上。如果未脱离，比如还有个事事干涉，不给自由的母亲，条件允许就想办法尽量脱离。即使暂时脱离不了，至少自己心理上也要先独立起来，多给自己积极的心理暗示。
依赖行为并不是轻易可以消除的，一旦形成习惯，你会发现要自己决定每件事毕竟很难，可能会不知不觉地回到老路上去。为了防止现象的发生，需要寻找并信任一个监督者，最好是找自己最依赖的人。但不管是监督还是纠正，如果只简单地破除了依赖的习惯，而不从根本上找原因，那么依赖行为也可能复发。重建自信才是从根本上加以矫正，而自己有意愿并且肯主动，又是能够坚持下去的关键。
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