痛苦，寻求改变渴望的锚点。
人生总会有一个锚点，让自己和过去告别。
从35岁开始，突然感到厌倦了以前混乱的人生，我开始读书，让自己走上成长的道路。
鉴于自己进步缓慢，学着一切正能量书中的样子，我给自己定制了一份日清单，每天看3篇大咖的文章，从中汲取营养。
昨天，我按时打开头条，翻开一位老师（我们先称之为A老师吧）的文章，准备细细琢磨文章的框架，表现方式，可文章的内容让我呆住了。
A成立有自己的公司，成立有读书训练营，集训班，她还不时被知名公司邀请去做培训，在自媒体这条路上她已经实现了财务自由，也就是每个人都巴巴想的睡后收入。但是，她现在突然宣布切断，停止训练营，停止一切与工作有关的事情，她觉得这一切都没有意义，每天和学生一起打卡，互相鼓励也没有意义。
这是为什么？这些成就不是我们普通白孜孜不倦追求的成功吗？如果这样做没有意义的话，我们会做什么呢？我们每天用拳头擦手是什么？
我要仔细挤，到底是她有问题，还是我有问题，还是我们有问题。
带着这样的疑惑我继续看她的最后一篇长文，章的最后，她说她去看了老中医，医生说她需要的是心理医生。
看到这里，我松了一口气，确定自己没问题，但这位老师励志的人生，每天输入的不都是正能量吗？你为自己有能力吗？为什么这样的人生也会出现心理问题。
莫妮卡·布里永在《心理治疗如何改变人》这本书中关于健康心理和病理心理做出了这样的解释：有时候，心理折磨会达到一个人承受能力的极限。出现这种情况，人会感到萎靡不振，无法适应现实，心情低落消沉。
另外书中还讲到：症状（焦虑，抑郁，恐惧症，强迫症，妄想等）是个体痛苦的锚定点和凝聚点。该症状具有个体所特有的隐藏含义，要领会这层隐藏含义，就需要先读懂个体独有的故事。
《心理治疗如何改变人》：重新认识自己，实现正向发展。
A小时候家境不好，被妈妈嫌弃是女孩，当留守儿童，被寄养在亲戚家里，因为职业学校补贴学费放弃县一中，选大学不是看专业，而是看中了食堂的饭菜便宜。贫穷这个词已经烙印在她的生命力上。
a所做的一切在我们看来都是非常积极的能量，但对她来说只是自己和贫穷的斗争，所以她现在所做的不是对她的能力，而是消耗她的能量，她用全身心力与过去的感觉对抗，这种高强度的内耗超过自己的心理承受能力，一定会崩溃。
正如书中所说，即使长大后，人们也会继续与情感创伤经验战斗。
a老师的经验叹息，幸好现在找到问题，知道需要看心理医生。
有更多的人吗？
心理治疗如何改变人:重新认识自己，实现正向发展。
二、审视自己的人生，积极探索变化的方向。
国务院新闻办公室在年12月23日举行的新闻发布会上讲到，根据年数据显示，我国抑郁症和焦虑症患病率接近7%。
身处这个快节奏的时代，我们都被时代裹挟着快马加鞭地向前奔跑，总害怕一不小心就成了时代的过去式，我们都在追求一个外在标准意义上的“成功”。如果我们没有时间回顾人生，缺乏向内自我探索，这样的人生内在和外在不统一，当外在和内在严重失衡时候，心理容易崩盘，所以懂点心理学，对我们来说也成了必需品。
《心理治疗如何改变人》是拥有40年临床经验的心理学博士莫尼卡·布里永的着作，书中对心理问题的根源、治疗理念和方法进行了详细说明，心理咨询师和寻求帮助的人都可以从书中得到启发。
即使是普通人，我们也可以借此书来审视人生。毕竟，只有明确出路，才能更好地规划方向。
心理治疗如何改变人:重新认识自己，实现正向发展。
三是理解心理学的常识，拥有健康的心理，做强有力的自己。
什么影响了现在的自己，自己的感情是现在引起的？追根溯源，可以看出别人的眼睛在自我意识的早期发展过程中起着主导作用。
七八个月的宝宝，他们可以感受到自己身体的动作，但是不知道如何认识自己，这时候他们还没有发展出自己是行为主人的意识。然而，由于他们的真实存在，他们对婴儿的需求做出了相应的反应，这支持了婴儿的思维和自我意识的发展。宝宝慢慢知道自己是行行动的主人和需求的发源地，慢慢地对行动有感觉，自己是怎样一个人依赖他的投射的。
如果小时候投射的东西不被认可，看不见，慢慢地，自己和外界隔绝，回到自己封闭的状态，这种伤也会被身体记住，影响人的一生。
这样的人生不能真正做自己，他们不知道如何做自己，也不知道自己真正的爱。
心理治疗是接受来访者的投射性，容纳和思考，鼓励出现痛苦的根源，让来访者思考痛苦的根源，找到自己真正的痛苦。
我们不打算当心理治疗师，但普通人知道心理学的知识确实能更加理解。对自己的认识越深，越能绘制自己的人生地图。
1.痛苦，是变化的锚点，但变化的发生可能是意识的觉醒。
2.心理治疗不能改变过去，但能帮助来访者改变角度看待自己，学会与之共生。
3、在人与人之间的交流中，每个人都在寻求理解别人，被他理解。他人的眼光在自我意识的早期发展过程中起着主导作用。自己的感受被看到和认可的需求，是每个人的根本需求。
4.压抑的持续时间过长，身体会出现某种症状，患有某种疾病。
心理治疗如何改变人:重新认识自己，实现正向发展。
人生是旅行，在某个时候，可能会出现扳机点。也就是说，突然的意识觉醒，使自己陷入困惑的状况。莫尼卡·布里永的心理治疗如何改变人是在扳机点出现的时候，看到自己的状况，知道自己必须怎样改变，打破困境，再次成长。
