咨询白癜风专家 http://m.39.net/baidianfeng/a_4791170.html所谓吃有吃的说法，睡有睡的说法，这流汗当然也有自己的一套说法。天热许多人特别容易出汗，尤其是胖人，动就一身汗。夏天出汗是正常的，但是大量流汗就需要重视了！
1、流汗多应该控制蛋白质饮食，应该多吃一些优质的蛋白质，尽量多吃一些植物蛋白，如果吃一些动物蛋白的话，尽量选择鱼肉和鸡肉，多吃一些猪瘦肉等等，尽量自己少吃一些油腻性的食物。
2、流汗多要少吃鸡蛋，因为鸡蛋当中的胆固醇过高，还有一些动物性的肝脏，最好不要吃，要限制脂肪和胆固醇的摄入量，在脂肪方面应该吃一些植物性的，脂肪，比如玉米油花生油等等。
3、多吃一些富含膳食纤维的食物，比如说一些蔬菜，爱菠菜等等，多吃一些粗粮也有利于调养，增加肠胃蠕动，可以促进胆固醇的排出。
4、另外要多吃一些有益于降低血压的食物，比如说芹菜，西红柿，胡萝卜，山楂，香菇和大蒜等等。
5、平时应该加强心理方面的咨询和调养，保持乐观的心态，遇到事情不要紧张，避免焦虑和抑郁造成的困扰，多参加一些社会活动，参加一些文娱活动，都与利于调整自己的心态。
