文：老友手札普通心理咨询师
在心理学上有这样一句话“我们只看到我们眼中的世界”。一开始我也和你一样，就只是简单地认为，我们看到的世界不就是通过眼睛么，当然是看到眼中的世界，可后来随着对心理学的接触加深，才明白这句话还有更加深刻的意思。
曾经我遇到过这样一位朋友，他从来没有觉得自己现在有很大的问题，或者他是因为觉得自己始终有很大的问题，所以才一直觉得自己平时的表现是很正常的。
听起来很拗口，对吧，但你如果接触过他，你就不会觉得这很拗口了。
“你怎么看待现在的自己呢？”
“怎么看待……还可以吧。”
“嗯，在一开始你提到的跟朋友相处的问题，你怎么看呢？”
“没什么看法，我知道都是我的责任。”
“明明是他们攻击你，但是你觉得是自己的责任，这好像是矛盾的吧，他们也是有责任的。”
“但是，肯定是因为我做的不好，才被那么对待的呀。”
“那你觉得自己是哪些方面没有做好呢？”
“我……我也不知道，我觉得就是我的责任。可能是因为我太胖了，他们讨厌胖子吧。”
“嗯，刚开始你也多次提到自己很胖。据我观察你的体重大概也就不到斤，这应该属于正常体重，不应该属于胖吧。”
“啊？是么？之前一直有人叫我胖子，我就觉得自己肯定是太胖了。”
其实他的身高目测有左右，斤的体重，是正常范围内，甚至有一些略微偏瘦。但在他的眼里，他始终只是觉得自己是胖子。这是一个明显的错误认知。
但因为他始终这么觉得，所以不觉得自己有大问题；又因为总是觉得都是自己的错，所以觉得别人对自己不好是正常的，自己被那么对待是正常的。
当然，他这样的例子在现实生活中是属于特例。大部分人被不好对待的时候，首先想到的不是自己是否真的有问题、承认自己有问题，而是要回怼过去，要反驳。也不会因为被人叫胖子，而觉得是胖子，会根据自己实际的身高体重，觉得自己不胖。
但之所以引用这个例子，就是希望分享对一开始那句话的看法，我们看到了世界，但是我们看到的是我们定义的世界。
就像这位朋友，明明自己没有做错什么，但是因为觉得肯定是自己的错，所以，认为对方没错，认为自己应当被这样对待；因为自己把自己定义为胖子，所以也不去深思自己究竟是不是，就只觉得自己肯定是胖子。
那么，接着他的世界就因为自己的认为、定义、觉得，而变得与他人的世界不一样了，与现实世界也不一样了。
其实对于现实来说，每个人的世界都是一样的，都要经历困难、获得喜悦、得病、死亡；但对于每个人来说，每个人的世界又是不一样的，因为他们也和这位朋友一样，活在自己的认为、定义、觉得里面。
就像有人多年求子、有人选择丁克，有人回归山林隐居、有人去往城市追求成功。因着看到的东西不同，我们做了不同的选择，人生也就变得不同。
但这里问题就来了，如果一些经历，我们因为得到的是负面的反馈，所以将它打上了失败、行不通、不行的标签，那就等于是将它们剔除了我们的人生。甚至有些时候，我们都还没有尝试过，就直接给了否定。
在心理学上，有一个词叫自我设限，是指我们在心里对自己的能力、能做的事情设定了高度、红线。超过高度、红线我们就是做不到的。
但是它的存在，否认了生活的可能性以及我们自身的潜力，会很容易让我们的人生就只能在这个高度、红线范围内发展，没有突破的可能。
想象一下，如果你信了“寒门再难出贵子”，意识到自己怎么努力都没用，只能一直活在底层，一定会特别难受吧。而基于你的相信，所有本来可能的事情，你都觉得不可能，甚至连努力都不再努力了，那你也就真的难以往上走了。
在我们探讨有哪些原因会让我们难以重拾的时候，我想在这篇引入认知对我们人生的影响和自我设限，来看看我们是如何自己把生活给我们的门，变成窗，又亲手关上了窗。
