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焦虑情绪不是焦虑症
美国心理学会（TheAmericanPsychologicalAssociation，简称APA）将焦虑情绪定义为“一种以紧张、担心的想法和血压升高等身体变化为特征的情绪。”焦虑情绪本身并不是医学疾病，而是一种自然情绪，是在遇到压力时产生的应激反应[1]。
焦虑情绪不是焦虑症。
当这种应激反应变得超出控制时，就会导致焦虑症。焦虑症是指失去有效处理和应对生活中出现情绪起伏的控制能力。焦虑症患者会对真实存在的事件或者毫无根据的事件和威胁保持长期的担心和焦虑。APA将焦虑症患者描述为“反复出现侵扰性想法或担忧”。一旦焦虑症进入疾病阶段，就会干扰正常的生活[1]。诱发焦虑的因素。
研究表明，导致焦虑情绪产生的因素有很多，分为内部生物学因素和外部因素。
1.内部生物学因素
人体就像是一台设计复杂但极其精密的化工厂，每时每刻都在生产和释放化学物质，这些物质维持着人体的平衡和健康。而维持我们情绪的物质称为化学信使（Chemicalmessengers），又被广泛称为是神经递质（neurotransmitters）和荷尔蒙（hormones），两者都是从大脑传递信号，从而调节我们的身体、心理和情绪健康。当人体这家化工厂在生产这些重要的化学物质稍有一点不平衡时，就将极其明显地影响我们的情绪，并且影响我们有效处理压力或者情感创伤的能力，从而引发行为和情绪的失常。
-肾上腺素
我们熟悉的肾上腺素就是一种化学信使，它既是神经递质，又是荷尔蒙。当我们遇到恐惧或不确定性而触发神经递质时，大脑就会分泌肾上腺素（adrenaline或者epinephrine）。当我们遇到危险时，肾上腺素的分泌能救我们的命，它将激活人体的应激反应系统，快速决定面对危险时是应该“战斗还是逃跑”（fightorflight“），从而迅速让大脑做出判断。我们在日常生活中，在紧急情况或者是紧张的时候，比如当众演讲时的小紧张，往往会产生“灵机一动”的瞬间，就是肾上腺素的分泌让人体产生了应激反应，提供了额外的精力来帮助我们度过艰难时期，让我们变得反应迅速，或者变得更聪明。
虽然肾上腺素是个帮助我们趋利避害的好东西，但在现代，似乎有永无止境的外界刺激，人生就像满屏的“弹幕”一样不停地被轰击，这些“弹幕”会触发人体的应激反应并持久提供肾上腺素。长期释放肾上腺素，人体就会变得过度活跃、焦虑甚至导致妄想症的产生。
-荷尔蒙
荷尔蒙是一种化学信使，它通过血液传播并向各种细胞和器官发出指令，让它们知道何时工作、停止、或加速。除了影响心理和情绪平衡之外，荷尔蒙还调节饥饿、脂肪储存、睡眠和其他功能。如果荷尔蒙无法按需发挥作用会导致精神和身体问题，就会导致焦虑。
人体中的荷尔蒙。
由于生理原因，女性在更年期、怀孕、月经期间，荷尔蒙的分泌都会发生改变。比如女性在月经期间，荷尔蒙的平衡都会被改变。如果荷尔蒙处于正常的波动范围，女性只是情绪上产生一些正常的波动，比如情绪变得脆弱、焦躁、低落或者焦虑。但如果女性在此期间所处的生活状况不如意，导致荷尔蒙的分泌与正常值相距甚远，在女性特有的生理期，就会出现身体上或者是心理上的失常：比如导致不育和多囊卵巢综合症（PCOS）等疾病，并可能导致焦虑症的产生。
2.外部因素
除了上述的内部因素，外部因素也会诱发焦虑的产生。例如压力、饮食、虐待和精神创伤都可以影响情绪状态，并有可能成为焦虑症发展的基础。
生命就像是一条河，难免会遇到波折，现代生活中的外部刺激和压力多得就像满屏的“弹幕”，一颗颗扑面而来，短暂的焦虑情绪就像是缓冲剂，让我们在服下一颗颗“弹幕”的间隙还有喘息的机会。
短暂的焦虑情绪就像是缓冲剂。
但长久的焦虑值得引起我们的注意，尼采说过：“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负”。愿大家能在生活的“弹幕”中始终保持一个舞者的姿态，在川流不息的压力中依旧能翩翩起舞！
参考文献：
[1]Felman,A.(,January11).Anxiety:Overview,symptoms,causes,andtreatments.Retrievedfrom
