是什么影响了现在的自己，自己的情绪是由当下引起的吗？追根溯源后会发现，“他人的眼光在自我意识的早期发展过程中起着主导作用。”
七八个月婴儿，他们能感觉到自己身体的动作，但是不知道如何认识自己，这时候他们还没有发展出自己是行为主人的意识。但因为有他者的真实存在，他者针对婴儿所表现出的需求，做出相应的反应，这些支撑了婴儿的思维，自我意识的发展。婴儿慢慢知道自己是行动的主人和需求的发源地，慢慢对行动有了感知，而自己是怎样一个人靠的是他者的投射。
如果婴儿乃至小时候被投射的都是不被认同、不被看见，慢慢地，自己就会与外界隔绝，回到自我封闭的状态中，这种创伤也会被身体记忆，将影响人的一生。
这样的人生无法真正做自己，他们甚至不知道怎样做自己，自己的真正热爱所在。
而心理治疗就是让来访者的投射性认同被接收、容纳和思考，鼓励让痛苦的根源展露出来，让来访者思考痛苦的根源，找到自己的真正痛苦所在。
我们不准备当心理治疗师，但普通人懂点心理学知识无疑能让人活得更明白。对自己的认识越深，越能绘制自己的人生地图。
1.痛苦、是改变的锚定点，但改变的发生也许是一种意识的觉醒。
2.心理治疗并不能改变过去，但可以帮助来访者换个角度看待自己，学会与之共生。
3.在人与人的交流中，每个人都在寻求理解他人和被他能理解。他人的眼光在自我意识的早期发展过程中起着主导作用。自己的感觉被看到和被认可的需要，是每个人的根本需求。
4.如果压抑的持续时间过长，就会导致身体产生某种症状，患上某种疾病。
人生是一场旅途，在某一时刻，也许会出现一个扳机点，即突然的意识觉醒，让自己陷入迷茫之境，而莫妮卡·布里永的《心理治疗如何改变人》就是让自己在扳机点出现的时刻，看清自己的处境，知道自己必须怎样做才能改变、才能打破困境、重新生长。
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