中科白癜风微博 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/150217/4580338.html家里孩子是否总是乱发脾气？家长说了孩子还总是顶嘴？今天，跟家长们分享的是《孩子学会情绪管理的小良方》。
帮孩子认识情绪
管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。我们可以随时指出孩子的各种情绪：自豪、孤独、激动、失望、期待等，不断丰富孩子的情绪词汇库。
孩子能识别出的情绪越多，他就越能清晰地表达出来，才能沟通，才能想办法。
有时，只需表达出来，情绪就解决了。
随时肯定积极地品格和品质
积极的性格和品格，比如信任、平等、尊重等。我们平时多去发现孩子这些优秀品格的表现，一旦发现，就及时肯定，这样久了，孩子就会更多地朝这些方向去发展。
不被情绪绑架
让孩子看到他的行为会有怎样的结果，让他对自己的行为和情绪负责，而不是对家长的情绪负责。
家长也要对自己的情绪负责。如果我们因为跟孩子无关的事情有消极情绪，那就跟孩子说，妈妈这会儿心情不好，是因为别的事情，所以妈妈先自己待一会儿，等情绪好了，马上就跟你玩，好吗？
这样，孩子也可以学会，当他有不好的情绪时，他也会自己冷静一会，练习自己去处理。他也会知道，有不好的情绪不是什么错事。
接受孩子的负面情绪
教给孩子管理消极情绪的前提是，我们自己要能从容去对待。首先要认识到，消极情绪对孩子是有益的，是他认识自己、提高情商、学习成长的一个好机会。它是中性的，不是坏事。
其次，要尽量把孩子的行为和情绪跟自己的分开。
给孩子自己处理消极情绪的机会
孩子发脾气，我们本能地想救火。
其实尽量给孩子机会，让他感受、识别，同时锻炼着平复下来。每自己平复一次，他的情绪管理能力就得到一次锻炼。而在这个过程中，如果家长能保持中性态度，这会帮助孩子更好地平复情绪。
教给孩子处理情绪的方法
宣泄法：比如打沙发、打枕头，当然对于爱打人的小男孩慎用；撕纸，其实这些宣泄法背后的道理就是，要以破坏性最小，不影响别人的方式发泄情绪。
倾诉法：找人聊天、写日记、随意画画。
转移法：听歌、运动、做自己的爱好等。
然后，当冷静一些之后，教给孩子去分析思考，刚才的情绪是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎样做才能避免那种情况，下次再有类似的情况，该怎么办。
对于消极情绪，要多分析多思考，去想办法，这样有利于化解情绪。但是对于积极情绪，则尽量少分析，多去感受，把它作为一个整体去感受。做自己情绪的主人。
雨润童真
爱弥童年
旭光幼儿园保健室
年4月9月
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
