零·距·离/4/21总第-4-期*来自匿名投稿写这篇文章的时候，我的一对一心理咨询大约进行了5年，多次。我想和大家分享，心理咨询给我带来了哪些帮助。开始咨询的契机，是因为我和前男友分手了。刚刚分手的那段时间，我只要一个人呆着，就会忍受强烈的孤独，那种感觉如同向着无尽的黑色深渊坠落，又像本来在温暖的浴缸里泡着，一下子被扔到了深夜的冰天雪地中。我很困惑，之前单身的时候，并不觉得一个人很孤独，分手只不过是回到单身状态，为什么会这么痛苦呢？我很想理解，这么强烈的痛苦是怎么来的，以及我和前男友的关系为什么会破裂，于是我开始了第一次心理咨询，咨询师是动力学取向的。接纳自己的痛苦最初，我不想承认自己的痛苦，因为很多人的成长经历比我更惨，和他们比起来，我的痛苦不算什么。“你现在的痛苦，就好比断了手。你的邻居瘫痪了，他比你更惨，但你的手并不会因为他瘫痪而好起来，还是会痛。”听她这样说，我意识到，痛苦没有办法比较，无论轻重，每个人的痛苦都是真实的，包括我自己。之后，我开始接纳自己的痛苦。学会理解自己我最初想谈分手的话题，但是咨询师一直鼓励我自由联想，我从担心自己在感情中做错了事，联想到小时候也许错做了很多事。小时候，我曾虐待动物，打小朋友。长大后，回想起这一切，我感到很抱歉，后悔打过小朋友，也尽量不再吃动物，同时怀疑自己是个邪恶的人，人家都有一颗金子般的童心，而我从小就很坏。我对自己的态度，是进行道德评判，而咨询师没有评判我这么做对不对，以中立的视角，
