心理治疗为什么可以帮助来访者
心理治疗中很重要的基本条件是治疗联盟。治疗师必须有能力让来访者感到安全，并且让来访者充分信任治疗师，同时在情感上协调一致，做到共情。不管哪种治疗方法，都要让来访者获得新的经验和体验，这种体验在精神动力学中被叫做矫正性情绪体验。
所有人际关系里面，来访者与咨询师之间的关系最复杂，我们一般不对熟人做心理治疗，所以大部分情况下，来访者进入治疗室后，对咨询师一无所知。来访者跟咨询师什么关系都像，像朋友，像父母和同学，但他们又什么关系都不像，某种情况下，这种关系是单向的。
来访者对治疗师开放，随着关系的建立，来访者对治疗师充分信任，然后从关系中获得帮助。这种关系会使治疗以外的人充满好奇，觉得很神秘。他们不知道这种关系和日常关系的差别，为什么这种关系会帮助来访者，而日常关系却不能。
心理治疗起作用的关键是什么？
大家一直在讨论和争议的内容，就是心理治疗，到底是艺术还是技术？国外的研究证明，心理治疗可以改变大脑神经回路，在做认知行为治疗和药物治疗比较实验时发现，20次的认知行为治疗后，大脑的眶额回和尾核等结构的核糖代谢率在下降，这说明他们的活跃程度降低了，这些大脑部位与强迫症病人的过度担忧有关。由此可见，通过认知行为治疗，确实能够改变大脑神经回路和代谢回路。
很多研究证明，心理治疗可以弱化过去不安全的神经回路，帮助来访者在大脑中发展出具有适应性的神经回路。虽然当代科学可以证明心理治疗有效，但它无法证明到底哪些成分在心理治疗中起作用。
现在越来越多的治疗师开始思考在治疗中应该怎样做以及具备怎样的特点，才能获得更好的疗效。
弗洛伊德有句名言：精神分析，让潜意识变成意识。最初弗洛伊德认为神经症性问题的产生是因为压抑，如果精神分析师能够帮助患者发现和觉察潜意识中被压抑的情感和冲突，让他们上升到意识，来访者的问题就可以解决。
精神分析的最初阶段是分析师跟来访者的本我工作，地下室的东西能在光天化日之下晒一晒，让他们觉察到被自己忽略的东西。随着精神分析的发展，越来越多的精神分析师意识到，仅仅有领悟不足以给来访者带来真正的治疗性改变，一点在很多临床中都有体现。有些来访者在接受咨询和治疗之前，可能会通过阅读书籍反思自己的问题，也可能接受过一些分析治疗。尽管他们对自己的问题表现和产生原因都有深刻的分析和理解，但这些理解对解决他们的问题没有帮助，在某种程度上甚至是一种改变的阻抗，所以，而经常把这种领悟看成假性领悟，而不是真正的领悟。这种领悟并不能帮助来访者实现真正的改变，这就是很多自助书籍不能带来真正的治疗性改变的原因。
仅仅是认知层面和理性层面的领悟，并不能解决问题，那么，这里面缺少什么呢？其实，最重要的是缺少一些体验：不管什么形式的心理治疗，都有一种关系，在关系里面，来访者有机会获得新的体验。
在我们的成长经历中，受过去的经验影响，势必会发展出一套的问题、人际交往和情绪的模式，这种模式在精神分析治疗中是客体关系，在认知行为治疗中是一些图式,中间信念和核心信念。来访者出现的问题，大部分跟不安全依恋有关，他们进入治疗室是必带的一种潜意识愿望，既检验治疗师是不是足够关心和爱他们。对很多来访者来说，心理治疗在很大程度上是一种实验和尝试，尝试他能不能在治疗室里面感到安全，从而尝试进一步探索。
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