春
分
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阳春三月
你知道有关春分的习俗常识和心理知识吗？
和我一起往下看吧~
春分习俗知多少
春分“滚烫”
“春菜”是一种野苋菜，有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”
逢春分那天，人们都去采摘春菜。采回的春菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。
春官说春
多是民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，这些言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说春”，说春人便叫“春官”。
春祭
二月春分，开始扫墓祭祖，也叫春祭。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式，杀猪、宰羊，请鼓手吹奏，由礼生念祭文，带引行三献礼。
春分养“心”要牢记
春分的“分”
一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；
二是指古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分春季。
讲求“平心静气”
此时的节气特点是阴阳平衡，故养心也要顺应此时的节气特点，要讲求“平和”，以和为贵。
在精神方面，要做到心平气和，保持轻松乐观的情绪，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。
春天唤醒的还有不良情绪
春回大地，万物复苏，但同时，春天还会唤醒我们的“不良情绪”。
为什么会产生“不良情绪”
春天空气中含氧量较低，耗氧量20%的大脑极其敏感，因此会出现注意力不集中，情绪低落，心烦意乱，不安躁动等不良反应。
周围的生物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致人体内分泌的激素紊乱，从而进一步促进情绪问题的产生。
怎样调节“不良情绪”
运动可以缓解用脑过度；可以舒缓神经，转移注意力和发泄情绪。当你产生“不良情绪”时，可以通过运动进行调节。
情绪苦闷的时候，我们可以和亲朋好友聊聊天，倾诉一下，化解苦衷。
当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。
如果产生不良情绪是因为他人的原因，可以通过一些婉转的或者适当的方法，向造成这种情绪的人进行表达的传递，从源头上消除。
戒郁制怒心境平和
在心理方面，要保持心情愉悦，戒郁制怒。情绪抑郁和发怒是情绪致病的元凶，严重危害身心健康。保持心胸开阔、乐观豁达的心态才是保障身心健康的法宝。
乍暖还寒时候
此外，春分期间，虽春光明媚，但也让人容易感到困倦，无精打采，昏昏欲睡。为远离“春困”，建议大家规律睡眠，积极参加锻炼和屋外活动，增强体质，少熬夜。昼夜温差大，要注意夜间保暖，保持身心健康。
春风十里不如校园有你小编期待与你校园相见
编辑：郝庆丰
审核：郭朋雪
指导老师：马艳萍
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