白癜风可以医治吗 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170807/5602607.html春天很好，我们也很好
“一年之计在于春，刚起头儿，有的是工夫，有的是希望”。然而，就在我们立好了flag，开始追逐我们的目标时，有些同学可能会发现，生理或心理上一些莫名而来的状况，使我们的脚步不得不缓了下来。
1、春季心理不适现象
部分同学可能会在心理上不同程度表现出以下症状：食欲下降、早睡、失眠、情绪不稳定、对任何事情无兴趣、莫名其妙的烦躁不安、没有明显原因的持续疲乏即使休息后也难以复原，又或是心理精神方面的疾病复发或加重。这些都可能是心理健康问题出现的前兆表现。
2、春季气候的影响
春季气候对人体心理的影响主要有：
1、春季天气转暖，人体代谢进入旺盛期，引起人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，可能会导致神经功能紊乱，导致人的认知、情感、意志、行为出现异常，春天多变的气候也会使正常人情绪波动较快，并增大了引发心理问题的概率。
2、春季气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，体内外失去平衡，加剧心理机能的混乱，出现抑郁、躁狂等症。
3、春风频率过低，极易产生次声波，直接影响人体的神经中枢系统，使人头痛、恶心、烦躁。同时，春风还使空气中的负氧离子大大减少，使人体化学过程发生变化，在血液中分泌大量的血清素，让人出现紧张、压抑、疲劳的感觉。
3、春季心理调适
春季气候给我们带来了不适，而我们不能改变天气，但我们可以学会如何调适身体和心理。这里为大家介绍一种自我调节情绪的方法——情绪归因法，这个方法可以增强我们自我调节情绪的动力。
我们很容易理解，当我们对事情有不同的解释时，会产生不同的情绪。而情绪归因理论则表明，人们对同一生理唤醒可以有不同的解释或归因，因而产生不同的情绪。因此，当春季气候影响了我们的生理状态时，我们通常会将这种天气带来的郁闷心情归因于生活的空虚等，因而可能会产生无力感。
当我们了解到春季的气候影响可能会使我们出现的心理不适后，我们可以做的，是对我们的情绪做出正确的归因，将情绪的一部分原因归于天气，然后科学地应对这种变化。
举个例子，当我们要完成作业时，可能会莫名觉得不想做，或是疲惫，又或是感到烦躁。这时候，如果把这些部分因生理唤起而引起的情绪归因于自己厌学或是自己能力不足，那么我们更可能对这个学科，甚至对自己产生负面的看法。如果我们部分地将这些情况归因于天气影响的话，那么我们会更愿意接纳自己的情绪变化，并寻找调适自己情绪的方法，以适应春季气候的变化。
这里也为大家具体介绍一些方法：
1.了解到生理状态的暂时性不适，及时调整自己的任务量与任务安排，如穿插安排难易、喜好程度不同的任务，适当减少学习时间。
2.增加与人交往、做让自己开心的事情的时间，转移对消极情绪的过度
